Секс змушує вас худнути »та інші міфи про вагу
Коли йдеться про схуднення, докази іноді вводять в оману. Дослідники намагалися довести принципи здорового глузду, але безуспішно.
Попереду прогресування надмірної ваги у світі, порада уникати набору ваги ніколи не була такою численною ... і різноманітною. До того, що стало дуже важко орієнтуватися. Щоб спробувати зрозуміти це трохи чіткіше, директор програми дослідження ожиріння та харчування в Університеті штату Алабама (США) Девід Елісон оглянув найбільш поширені вірування, в тому числі науковою спільнотою. Його результати, опубліковані на цьому тижні в "New England Journal of Medicine", показують, що те, що може здатися здоровим глуздом, не обов'язково перевірити на місцях. Ось кілька прикладів:
-Важко підтримувати швидку втрату ваги з часом:
Хоча це правда, що більшість людей, які харчуються дієтою, набирають вагу пізніше, але ті, хто худнуть на ранніх термінах, зрештою мають меншу вагу, ніж люди, які худнуть повільніше, вважають дослідники.
- Фізична активність у школі допомагає дітям схуднути:
"Уроки спорту, які вони дають в даний час, не виявляються корисними для зменшення або уникнення ожиріння", стверджують автори. На їх думку, це метод, який слід переглянути: уроки, як правило, недостатньо напружені, часті чи тривалі.
- Грудне вигодовування зменшує ризик дитячого ожиріння:
«Наявні у нас наукові дані не показують значного впливу на ожиріння серед дітей. Але з огляду на інші потенційні переваги для здоров'я матері та дитини, це все одно слід заохочувати ".
- Сніданок запобігає ожирінню:
Насправді, дослідження на цю тему виявили лише те, що люди, які повідомляють про сніданок, худші за середній показник. Але причинно-наслідковий зв'язок не встановлений, і ці люди могли мати інші характеристики, які пояснюють їх меншу вагу, стверджують дослідники.
- Заняття любов’ю спалює калорії:
Насправді все залежить від того, як ви це робите! Дослідники зазначають, що витрата енергії на хвилину під час сексу є еквівалентною витраті на прогулянку. А звіт триває в середньому 6 хвилин. Що в середньому становить 21 ккал, а не 100–300, як це часто читають! (N.B.: Дослідження проводилось лише у чоловіків). Це мало на метаболічному рівні, хоча розслаблюючий ефект може бути набагато важливішим.
"Звичайно, тому що ожиріння є дуже складною та багатофакторною патологією, неможливо дати єдине золоте правило або визначити переконливі результати, як показує це американське дослідження", - нагадує доктор Елен. Тібо, президент Асоціації лікування та профілактика ожиріння в педіатрії. У Франції фахівці сходяться на думці щодо важливості комплексної допомоги людям із ожирінням. Це дає можливість одночасно втручатися на харчовому, спортивному, психологічному та соціальному рівнях.