Сексуальна в купальнику як позбутися від живота за 3 дні
Щоб бути справді сексуальною в купальнику, вам потрібен плоский живіт. Якщо ви трохи далекі від цього ідеалу, і поїздка до моря швидко наближається, ви можете застосувати на практиці ряд хитрощів, які допоможуть вам позбутися від живота всього за 3 дні.
Звичайно, жодна дієта, дотримана за такий короткий час, не перетворить пухкий живіт на пучок м’язів, але розмір і зовнішній вигляд живота можуть помітно покращитися. Як? Завдяки розумному меню та трохи руху. Ось як ви можете бути сексуальною в купальнику, позбувшись непривабливого живота.
1. Лікування здоровими рідинами
Першим кроком у вирівнюванні живота є початок дезінтоксикаційної терапії здоровими рідинами, такими як лимонад без цукру, натуральні фруктові соки, свіжі овочеві соки.
і так далі Важливо, щоб овочі, про які йде мова, жодним чином не консервувались і не оброблялись, і щоб ви не їли нічого іншого в день детоксикації.
Вранці випийте склянку теплої води з соком половини лимона. Товста кишка позбудеться залишків, ви забудете про здуття живота і позбудетеся токсинів. Потім споживайте 200 мл соків з
фрукти та овочі (органічні), кожні 4 години. Пийте лопуховий чай, листя кульбаби або червону конюшину: ваш живіт буде більш плоским, як ніколи!
2. Зміни в харчуванні
Після дня рідкого бенкетування ви відчуєте трохи слабкість. Тому вам будуть потрібні поживні поживні речовини, щоб забезпечити вас енергією і нульовими шкідливими жирами. Їжте овочі (свіжі, варені або варені), фрукти, коричневий рис, овес, цільні зерна, лободу тощо. Додайте багате споживання ненасичених жирів (оливки та оливкова олія, насіння льону, м’ясо риби).
Також потрібен пісний білок, який ви отримуєте з курки, яловичини на грилі або нежирного йогурту. Їжте кілька разів на день у невеликих кількостях, щоб полегшити травлення та
щоб уникнути здуття живота.
Забудьте про біле борошно, солодощі, продукти з повітряних куль (квасоля, брокколі, капуста тощо) та кислі соки. Вони є головними факторами, що впливають на зовнішній вигляд вашого живота.
Робіть кілька кардіо-вправ по 20 хвилин щодня, не перебільшуючи (на відпочинку вам не потрібна м’язова лихоманка!). Легкі розтяжки, прогулянки або прогулянки
їзда на велосипеді, йога або основні вправи пілатесу допомагають швидше спалювати калорії та швидко визначати м’язи. Крім того, спорт також корисний для оптимального функціонування травної системи, що є важливою умовою для плоского живота.
На додаток до вищезазначених заходів, важливо залишатися достатньо зволоженим. Щодня випивайте не менше 8-10 склянок простої води, щоб видалити рідину, що затримується в тканинах. Не менш важливо уникати голоду. Якщо ви позбавляєте свій організм необхідних поживних речовин, ви змушуєте свій метаболізм сповільнюватися, щоб економити енергію, і нічого не вирішувати (ви навіть ризикуєте знизити кальцій).
Не можна нехтувати прийомами макіяжу, якщо ви хочете продемонструвати чудове тіло в купальнику. Після нанесення лосьйону для тіла можна додати шар лосьйону для самозасмаги (шкіра виглядає твердішою, підтягнутою і встановлена ілюзія тоншого тіла). Шукайте водостійкий асортимент і готуйтеся до фурору на пляжі!