Сексуальна відраза Ці поради повертають у жінок жадобу
Звичайно, якщо наступного дня відбудеться важлива ділова зустріч або настане напад мігрені, про пристрасний секс, як правило, не може бути й мови. Але якщо слабкість у ліжку стає постійною, страждає не тільки любовне життя, але часто і все партнерство. Тим важливіше дійти до суті справи - і подати бажання руку допомоги. # Здоровий без табу
#GesundOhneTaboos: Давайте поговоримо про сексуальну огиду
Занадто мало сексу не є проблемою для нещодавно закоханих пар. Незабаром після знайомства ви не можете насититися коханою людиною - навіть у ліжку. Чим довше тривають стосунки, тим більше рутини закрадається у повсякденне життя, а отже, і в любовне життя. Коли думки обертаються навколо стресу на роботі, ниття дітей чи проблем зі здоров’ям, регулярний приємний секс часто більше не підходить. Хороша новина для всіх зацікавлених: етапи, на яких фізичне бажання партнера вщухає, є цілком нормальними і відбуваються навіть у найбільш стабільних і гармонійних стосунках.
Однак, якщо бажання до сексу втрачається протягом більш тривалого періоду часу або навіть назавжди, що насправді є найприємнішим другорядним питанням у світі, стає тягарем для багатьох пар. Незважаючи на відсутність лібідо, постраждалі зазвичай сумують за близькістю зі своїм партнером і бояться, що це може розірвати їх відносини. Тоді важливо з’ясувати причини - і відкрито про це говорити.
Причини втрати лібідо
Причини сексуальної відрази різноманітні. Той, хто професійно перебуває у стресовій фазі, постійно сперечається зі своїм опушеним нащадком або перебуває в емоційному надзвичайному стані з інших причин, автоматично має менше бажання до сексу. Часто це також невирішені або придушені конфлікти, які заважають обом партнерам віддаватися одне одному.
Фізичні скарги, наприклад, запор, гази або інші проблеми з шлунково-кишковим трактом, можуть зруйнувати бажання. Якщо перед туалетом у вас постійно болить живіт або панікує, думки про безтурботний секс, зрозуміло, ще далеко. Часто сексуальна безвольність виникає як побічний ефект від прийому ліків. Особливо препарати, які призначаються при серцево-судинних та психічних захворюваннях, можуть погіршити лібідо. Фармацевтичні вбивці для задоволення включають антидепресанти, які викликають статеві розлади приблизно до 80 відсотків випадків.
Важливо: Якщо за статевим відразом стоїть фізична або психічна хвороба, не слід сприймати проблему легковажно. Гіпотиреоз або аутоімунні захворювання, такі як тиреоїдит Хашимото, не тільки порушують ваше любовне життя, але і є серйозними проблемами зі здоров’ям, які лікар повинен розслідувати та лікувати. Якщо паралельно із сексуальною огидою виражаються наступні симптоми, вам обов’язково слід обстежити спеціаліста:
Сексуальна відраза у жінок: які причини цього криються?
Відсутність лібідо (попередження, кліше!) Часто називають жіночою проблемою. Насправді є один найважливіший фактор, який часто відповідає за безсилля у жінок: гормональні зміни. Якщо гормональний баланс змінюється під час вагітності або під час менопаузи, переплутані речовини-месенджери також гарантують, що бажання до сексу зменшується. І будьмо чесними: якщо ви відчуваєте дискомфорт у своїй шкірі і боретеся з припливами, перепадами настрою або роздутим животом, цілком нормально, якщо ви просто хочете обійматися, а не проводити себе в ліжку з дикими сексуальними позиціями.
Немає бажання сексу: що допомагає?
Те, як можна відродити любовне життя, залежить насамперед від причин втрати лібідо. Правило номер один: не зводить себе з розуму, якщо часом у ліжку все не йде гладко. Ті, хто частіше чинить тиск або навіть змушує себе спати зі своїм партнером, частіше досягають протилежного і отримують ще менше задоволення від близькості, ніж раніше. І: поговоріть між собою. Іноді для з’ясування фізичного бажання достатньо уточнюючої бесіди або обробки раніше не вирішеного конфлікту.
Якщо (сексуальні) проблеми неможливо вирішити спільно з партнером, може мати сенс взяти на борт експерта. Терапія для пар допомагає знайти причину сексуальних проблем і разом з терапевтом розробити стратегію подолання ситуації та знайти нові шляхи до повноцінного любовного життя.
Якщо фізичний тригер відповідає за загальмоване задоволення, вам неодмінно слід звернутися за порадою до лікаря. Жінкам, які, наприклад, страждають від болю під час сексу, а тому уникають близькості зі своїм партнером, гінеколог повинен пояснити, чи існує органічна причина дискомфорту. Під час менопаузи сухість піхви, крім усього іншого, часто означає, що статевий акт для жінок є чим завгодно приємним. Змащувальний крем або ліки, що стимулюють кровообіг, можуть допомогти.
Підвищення лібідо - найкращі поради
Природні афродизіаки
Щоб стимулювати лібідо, ви можете приправити своє меню продуктами та спеціями, які природно збільшують пожадливість. Сюди входять такі піканти, як імбир, чилі чи часник, а також кріп, спаржа, крес-салат та авокадо.
Кажуть, що азіатський лікарський корінь гінкго працює як рослинний афродизіак і завдяки амінокислотам, що містяться в ньому, стимулює сексуальне задоволення. Кажуть, що південноамериканська рослина мака також має такий ефект, який інки нібито використовували для підвищення потенції, родючості та здатності до оргазму.
зменшити стрес
Для того, щоб знову розважитися сексом, вам слід якомога більше відключити вбивць похоті, таких як постійний стрес і надмірні вимоги на роботі або в приватній мережі. Ті, хто свідомо зменшує стрес-фактори і дозволяють собі регулярні перерви в бурхливих буднях, менш енергійні і мають більше часу на ласки з партнером. Що сприяє активному розслабленню? Наприклад, регулярні фізичні вправи, багато сну, йога, пілатес, тай-чи, медитація або аутогенні тренування.
Приведення гормонів в рівновагу
Коли організм перебуває в гормональному надзвичайному стані під час менопаузи, певні продукти можуть полегшити симптоми. Насіння чіа, лляна та конопляна олія, багаті омега-3 та омега-6 жирними кислотами, мають врівноважуючий ефект, який також приносить користь лібідо. Таку ж дію надають бобові, гранати та волоські горіхи, які містять естроген на рослинній основі.
Омега-3 жирні кислоти: їжа з високим вмістом
Говорячи про естроген: зміна протизаплідних таблеток або перехід на негормональний метод контрацепції також може допомогти повернути бажання до сексу. Найкраще обговорити зі своїм гінекологом, який тип контрацепції найкраще відповідає вашому гормональному балансу.