Сексуальні ніжки Нарешті тонкі манжети! Так ви зможете схуднути на щиколотках
Більше розчарувань від неефективної дієти, але нарешті тонкі кайдани! За допомогою цих цілісних порад ви можете схуднути на щиколотках.
Зміст цієї статті:
Схуднувши, ви швидко насолоджуєтесь першими скинутими кілограмами. На жаль, здається, є частини тіла, де жир просто не піде. Для деяких людей сюди входять кайдани. Замість звуження ноги у напрямку до стопи, теля переходить прямо в стопу. Сучасна мода привертає увагу до відкритих тонких щиколоток, але як ви можете досягти цієї мети?
Провести дослідження першопричин
Існує кілька причин появи широких кісточок. Тому спочатку слід пояснити, чому ваші щиколотки ширші, ніж ви хотіли б, перш ніж вжити заходів проти них цілеспрямованим тренуванням. Деякі захворювання можуть бути поза небажаним зором. Сюди входять, наприклад, цукровий діабет, хвороби серця або лімфи або ліпедема. Зверніться до лікаря, щоб виключити медичні причини. Лікування хвороби незабаром зробить об’ємні кайдани минулим.
Часто за цим криється також генетична схильність. На жаль, проти широкої кісткової структури щиколотки мало що зробити. Але в цьому випадку ви можете обдурити, оптично подовживши ноги завдяки розумному вибору одягу і таким чином спрямувавши свій погляд на інші області.
Багато жінок можуть заспівати пісню про затримку води в ногах - особливо під час вагітності. Дізнатися, чи відбувається набряк внаслідок жирових відкладень або затримки води, можна за допомогою простого тесту: якщо після натискання на область залишається вм’ятина, це затримка води.
Якщо жирові відкладення є причиною широких кісточок, є кілька речей, які ви можете зробити, щоб боротися з ними. Основні вимоги - це здорове харчування та регулярні фізичні вправи у повсякденному житті. Є також кілька порад щодо підтримання фізичної форми, не виходячи з дому. При збільшенні маси тіла її зменшення є головним пріоритетом. Як правило, перші кілограми падають в область шлунка, сідниць і стегон. Чим далі ви прогресуєте у своєму проекті схуднення, тим краще ви можете зосередитися на окремих областях.
Тренування для ніг
Спорт, який використовує ваші ноги, стимулює кровообіг у вашому тілі. Це призводить до кращого припливу крові до тканин ніг та збільшення лімфи та кровотоку. Біг на м’яких поверхнях або вправи на розтяжку кісточок і гомілок спеціально тренують цей регіон.
Тренування м’язів литок, наприклад, підйом по сходах або стрибки через мотузку, призводить до певних гомілок без надмірного збільшення м’язів. Це робить ваші щиколотки набагато стрункішими, і набряки незабаром залишаться в минулому.
Тим не менше, не слід нехтувати цілісним тренуванням тіла. Часто це призводить до успіху швидше, ніж вправи для окремих областей.
Оптимальне споживання калорій
Ваш лікар скаже вам, скільки калорій ви повинні їсти щодня, щоб схуднути, залежно від вашого зросту та ваги. Їжте те, що корисно для вас і вашого тіла, налаштовуючи свій раціон. Зрозумійте своє тіло в цілому, адже лише якщо ви харчуєтесь здорово, ви можете забезпечити його всіма поживними речовинами, які потрібні йому для схуднення, поки воно в кайданах. Також багато пийте, бажано води. Він забезпечує достатню кількість рідини, задовольняє апетит і не містить калорій. Це також запобігає - як би парадоксально це не звучало - затримки води. Якщо ви їсте багато солоної їжі, спробуйте зменшити споживання солі. Занадто багато солі в їжі призводить до того, що тканина виглядає роздутою, оскільки це призводить до накопичення клітинної води в міжклітинних просторах і тим самим викликає набряк.
Підніміть ноги
Особливо влітку набряклі щиколотки можуть відчувати дискомфорт або навіть біль. Ви можете протидіяти цьому, поклавши ноги якомога частіше, щоб зняти тиск з тканини. Ніжні масажі допомагають стимулювати циркуляцію в судинах, розширених теплом. У виняткових випадках лікар призначить компресійні панчохи, які мають подібний ефект за медичними показаннями.
Оптичні фокуси
Не всі причини широких кісточок можна усунути. Незважаючи на це, вам не доведеться обходитися без спідниць або суконь. Правильно підібравши одяг та взуття, ви зможете поставити себе та своє тіло в центр уваги. Наприклад, переконайтеся, що не носите підбори і уникайте ремінців, які зав’язуються навколо щиколотки. Вони збільшують обмежений кровообіг. Натомість зупиніть свій вибір на балеринах або мулах на плоскому каблуці, які звужуються спереду. Це візуально подовжує ногу.
Вибираючи одяг, вибирайте правильну довжину і вибирайте, наприклад, моделі довжиною до підлоги, які привертають увагу до області бюста або плечей. Сукні та спідниці довжиною до колін також можуть привернути увагу. Замість того, щоб концентрувати увагу на своїх проблемних зонах, ви завжди повинні підкреслювати те, що вам особливо подобається у вашому тілі, адже найкрасивіше, що може одягнути жінка, це впевненість у собі.