Сексуальні вправи та калорії Сучасна інформація про Метропотам
З тих пір, як метропотам грає доктор Лав, я вивчав різні аспекти сексу: еротичний, дидактичний, технічний, художній, нетрадиційний, ми говорили про реквізити та відхилення. Однак я не підійшов до однієї з найважливіших точок зору: секс як вид спорту.
Навіть під час найтихішої та найпоширенішої секс-вечірки калорії спалюються, хоча це не надто багато, це правда - близько 100 у щасливих випадках, і порівняно з кількома тисячами, які ми ковтаємо щодня, це майже незначно.
Але секс може бути настільки ж вимогливим, як заняття в тренажерному залі. Для цього потрібна лише фантазія. Давайте відмовимося від застарілої думки, що секс був би просто розслаблюючим і веселим. Ні! Секс означає серйозну фізичну роботу, з потенціалом, який потрібно використовувати добровільно, щоб ви просто не копали голою в полі.
Першим кроком буде відмова від класичних позицій. А ліжко може стати перешкодою, її потрібно зняти та/або замінити чимось твердим. Він навіть погано справляється з хребтом, якщо він занадто м’який. Ліжко, ні.
Вправи для них:
Якщо підтримується горизонтальне положення, яке передбачає спирання на руки, рух тазу можна успішно поєднувати з поплавцями. Після періоду навчання ви, мабуть, теж досягнете успіху віджимання з плесканням (ви вибираєте де, залежно від нахилів). Після тривалого періоду аскетизму ви зможете робити поплавки без рук.
Іншим методом роботи з біцепсами та грудними відділами є принцип Важка атлетика, в цьому випадку партнерка, яку потрібно переконати долучитися до спільних зусиль і покласти в її руки. Є варіант стоячи - спробуйте уявити, що ви штовхаєте тачку (яка у вас у руках, і ви штовхаєте її за стегна); недоліком цієї позиції є те, що тачка буде сидіти догори дном і що вона ризикує вдаритись килимом носом, якщо м’язи рук залишають її. Варіант із меншою кількістю синців - той, при якому він не стоїть (а вниз, на колінах або на стегнах), і він може сидіти приблизно горизонтально, хоча все ще спираючись на руки.
По можливості слід уникати колін. Його можна замінити на приходить держава - робить ногу красивою і зменшує появу варикозу. Це може поєднуватися з підтримкою ваги вашого партнера на стегнах - згинання коліна та гантелі - комбінуюча комбінація калорій.
Стан стояння також може замінити стан стояння. Все, що вам потрібно, це стілець, щоб вивести вас на потрібну висоту - ідеально підійде спинка, яку ви можете підтримати руками, спинкою. Партнерка сидить як хоче, найлегше спиною.
Вправи для них:
Тачка, вже описана, корисна, але працюють лише м’язи рук, причому не на максимальній потужності, оскільки вагу підтримує щонайменше половина партнера.
Ідеальними є позиції, на яких вона сидить на вершині. Ми повторюємо рекомендацію, уникаючи колін. Стоячи на вені, працює більше груп м’язів, і якщо це поєднується з невеликими генофлексиями, якщо це дозволяє, це ще вигідніше для всіх.
Інша пропозиція щодо горизонтальних положень, це вище, - це стан зі спиною. Це буде передбачати відхилення спини руками, тому практикуйте дельтоїди та трапеції.
М'язи спини, цього разу з нижчих груп, все ще можна працювати в положенні напів стручок, для чого йому потрібно сісти, а їй відкинутися назад, частково підтримуючи свою вагу в хребті. Ви можете упиратися руками в підлогу чи ні. Через деякий час це буде вже не вибір, а необхідність.
Він не повинен марно скористатися державою на спині і намагатися спекулювати на цьому моменті. Оптимальний рух - це підняття в руках і імпульс партнера правильно і ефективно виконати генофлексию, про яку я згадав вище.
На додаток до цих пропозицій, які однозначно покращать спалювання калорій під час сексу, ми рекомендуємо в крайньому випадку наступне:
- роздягання/одягання на швидкість;
- біг по сходах/на вікні (до та/або після);
- секс в сауні або влітку при 45 градусах;
- секс, коли секретар (або начальник) стукає у двері;
- секс з нервовим доберманом. у кімнаті:)