Селера при вагітності

Щоденний здоровий та зелений смузі лише на смак селера - принаймні так стверджують більшість друзів здорового харчування. У вашому вагітність Звичайно, його подвійно вітають: освіжаючий смак та численні життєво важливі речовини дають вам енергію у напружений час.

вагітності

Однак є також численні попереджувальні голоси, що селера є небезпекою для вас та вашої дитини. Тож ваша вагітність - це час, коли вам слід залишатися без здорового смаку?

Відстежуйте вагітність за допомогою AVA
За допомогою AVA-трекера ви можете детально стежити за своїм розвитком під час вагітності.

Чи небезпечний селера для вагітних?

Ні, селера в основному є одним із здорових овочів, а також його рекомендують майбутнім і годуючим матерям. Численні вітаміни та мінерали корисні для вас. Однак ефірні олії селери також можуть мати негативні наслідки.

З одного боку, вони викликають харчову алергію. Окремі олії можуть викликати алергію та, у висококонцентрованій формі, подразнення шийки матки.

Цибулини, листя або палички: який селера корисний для вагітних?

Відмінні зелені торгові палички вже давно є синонімом здорового харчування. Під час вагітності ці хрусткі овочі є популярною закускою та вітаються у кожному смузі: вони не тільки надають аромат, але й насичений зелений колір.

Іноді з цими овочами може бути плутанина. Не завжди ясно, чи стосується селера стебла, бульби чи листя. Всі три види можна зустріти на городах та в прилавку для овочів.

Справжній селера (Apium graveolens) з сімейства зонтичних - це гнучка рослина, що налічує близько 30 видів. З цієї причини він може збагатити нашу кухню як овоч-стовпчик навесні, листовий овоч влітку та захищений від зими бульб.

Останнє оновлення: 02.02.2020/* Посилання на рекламу/Джерело зображення: Amazon

Всі три форми мають не лише безпомилковий спільний смак, але й здорові інгредієнти:

  • Калій, натрій, фосфор, залізо, цинк, ...
  • Вітамін С, В1, В2, В6, фолієва кислота, ...
  • 2% вуглеводів і жиру - нові мікроелементи.

Отже, селера - це цілорічний овоч, який забезпечує достатньо життєво важливих речовин. Особливо під час вашої вагітності універсальність може бути бажаною особливістю харчування.

У чому користь селери при вагітності?

Селера - одна з традиційних лікарських рослин, яка дуже довго була частиною нашої культури. Їх позитивний ефект був відомий з давніх часів, а цибулини селери також були знайдені як надгробні товари в Єгипті.

Сьогодні велика частина того, що відомо традиційним трав'яним мистецтвом давно, також відновлюється у звичайній медицині. Ви можете скористатися позитивним ефектом цих універсальних овочів, особливо в цих районах під час вагітності:

  • Численні мінерали позитивно впливають на водний баланс вашого тіла.
  • Вітамін С та вторинні рослинні речовини (поліфеноли) мають антиоксидантну та клітинну захисну дію.
  • Вміщені полісахариди регулюють вміст шлункової кислоти та запобігають проблемам із шлунком.

Тому селера є одним із овочів, рекомендованих дієтологами. Тож неважливо, чи ти Чистотіл або корінь селери волійте, він має захисні та розвиваючі властивості для вас та вашої майбутньої дитини.

Останнє оновлення: 02.02.2020/* Посилання на рекламу/Джерело зображення: Amazon

Тим не менше, не слід під час вагітності сідати на односторонню і тривалу дієту або лікування, навіть із стеблами селери. Як і багато інших овочів, селера також містить шкідливі інгредієнти, які, особливо в концентрованому вигляді, можуть мати критичні наслідки.

На що слід звертати увагу з селерою під час вагітності?

Це фундаментальне розуміння, яке стосується всіх продуктів харчування та напоїв: саме кількість визначає різницю між користю та ризиком. Наскільки здоровими є інгредієнти селери, високі дози можуть призвести до проблем під час вагітності.

Зараз відомо, що поліфеноли в селері можуть викликати харчову алергію. Овоч часто бере участь у перехресних реакціях у хворих на алергію на квітковий пилок або березу.

Крім того, може виникнути множинна алергія на інші парасольки, такі як кмин або петрушка. Деякі алергени термостійкі і можуть викликати дискомфорт навіть після варіння.

Інгредієнт апіол представляє більший ризик для вагітних жінок. Він може викликати подразнення матки і пов’язаний з передчасними пологами.

Олія петрушки, в якій Апіол можна знайти у висококонцентрованій формі, є абсолютним табу під час вагітності. Немає відомих ускладнень при нормальному споживанні.

Селера рекомендується годуючим матерям?

Особливо в період грудного вигодовування рослина селери може забезпечити вас у повному обсязі. На додаток до позитивного ефекту інгредієнтів, корисний для здорової та смачної закуски фактор може дати вам необхідну енергію.

На цьому етапі, однак, слід також підкреслити, що характерний смак селери оцінюють не всі. Те, що стосується вагітності, стосується і часу, коли ви годуєте грудьми: найкращим порадником є ​​ваш власний апетит.