Селерова дієта для схуднення - меню на 7 або 14 днів, відгуки

Зміст статті

  • Що таке селерна дієта?
  • Суп для схуднення з селери
  • З кореня селери
  • З стебла селери
  • У повільній плиті
  • Суп-пюре з селери
  • Селера дієта 7 днів
  • Дієта протягом 14 днів

Якщо ви обираєте дієту і хочете скинути кілька зайвих кілограмів до літа, рекомендується звернути увагу на селерову дієту для схуднення, яка містить елементи правильного харчування і збирає позитивні відгуки. Така система також виводить з організму продукти отруєння, прискорює порушені обмінні процеси та наповнює органічний ресурс цінними вітамінами та мікроелементами. Наведена дієта корисна та ефективна, дає швидкий результат.

Що таке селерна дієта?

Якщо є нагальна потреба схуднути, то потрібно негайно згадати дієтичні властивості селери і придбати цей цінний натуральний продукт. Дієта з селерового супу пропонує низькокалорійне меню з обмеженим споживанням жиру, оскільки інгредієнти, що дозволяють людині схуднути, це білки, овочі, вітаміни та достатня кількість рідини. Клінічний результат в кінці курсу є сприятливим, оскільки ожиріння майже зникає на очах. Кожного разу, коли ви вирішите сідати на селерову дієту, вам потрібно проконсультуватися з терапевтом або дієтологом.

Суп для схуднення з селери

Дієта різноманітна, і людина, яка втрачає вагу, не залишається у вічному голоді. Суп з селерою для схуднення - основу щоденного раціону можна використовувати при найменшому бажанні їсти. Процес корекції ваги розрахований на тиждень. Для прискорення бажаного ефекту також слід випивати склянку селери вранці натщесерце. Така дієта як дієтична, так і корисна для здоров'я, повинна бути включена в щоденний раціон. Головне - правильно підібрати рецепт супу з селери для схуднення. Дієта переглянута.

З кореня селери

Ця рослина багата вітамінами та мінералами, і ви можете приготувати її кількома способами для швидкої корекції зайвої ваги. Суп із коренів селери для схуднення, який обов’язково повинен входити в щоденний раціон, особливо ефективний у сучасній дієтології. Блюдо смакує, за допомогою дієти це допоможе повністю відмовитися від шкідливої ​​жирної їжі. Ось як варити суп із селери для схуднення, щоб його вживання не призвело до одноманітного прийому однорідних продуктів.

Ви будете потребувати:

  • Капуста - невеликі виделки;
  • червона цибуля - 6 шт.;
  • Паприка - 1 шт;
  • Помідори - 2 шт.;
  • Зелень за бажанням;
  • Селера - 250 г.

  1. У блендері подрібніть капусту і цибулю до стану пюре.
  2. Подрібніть перець і селеру кубиками.
  3. Почистіть помідори від шкірки, наріжте фрукти кубиками (можна використовувати томатну пасту).
  4. Залийте інгредієнти водою так, щоб вони покрилися рідиною на 2-3 пальці.
  5. Варіть у повільній плиті 5-7 хвилин, додаючи за смаком сіль, часник та спеції.

дієта

З стебла селери

Готовність такого натурального продукту крихітна, овочеве блюдо при правильному приготуванні набуває пікантного смаку, унікальних дієтичних властивостей. Коли ви сидите на селеровій дієті, відчуття голоду не виникає, а дієта приємно насолоджується різноманітністю, перевагами та чудовими смаковими якостями. Їсти можна часто, але невеликими порціями, не забуваючи поповнювати водні ресурси організму. Нижче - смачний щоденний суп для схуднення на стеблах селери на кожен день.

Ви будете потребувати:

  • Палички селери - 400 г;
  • Морква - 1 штука;
  • Картопля - 3 шт.;
  • Цибуля ріпчаста - 1 шт;
  • Оливкова олія - ​​2 ст. л.;
  • Овочевий відвар - 2 л;
  • пучок кропу або петрушки, спеції, сіль, якщо потрібно.

  1. Подрібніть всі харчові інгредієнти, покладіть їх у каструлю і залийте бульйоном сиру їжу на 2 пальці.
  2. Розведіть сильний вогонь, варіть. Під час варіння подрібнюйте пюре із супу із селери ще 5-7 хвилин для схуднення. Закінчивши, накрийте його і дайте настоятися.
  3. Під час їжі можна додавати подрібнену петрушку. Під час дієт рекомендується міняти такі рідкі страви.

У повільній плиті

Страви, приготовані в мультиварці, не втрачають своїх корисних властивостей. Це стосується і селери, яка підходить для дієти. Суп із селери для схуднення в мультиварці можна приготувати за 3-5 хвилин. Така дієта буде найбільш ефективною. Рекомендується їсти суп щодня, вибираючи допустимі харчові інгредієнти.

Ви будете потребувати:

  • зелена квасоля (варена) - 200 г;
  • Болгарський перець - 1 шт;
  • подрібнені помідори - 1 ст.
  • Капуста - 1 виделка;
  • Цибуля, морква - 1 шт.

  1. Подрібніть всі інгредієнти у формі кубиків, покладіть їх у каструлю і залийте продукти 2 пальцями води.
  2. Варити 5-7 хвилин до готовності селери, капусти та моркви, залишити на 1-1,5 години.

Суп-пюре з селери

Перевірте ще один корисний рецепт:

Ви будете потребувати:

  • Корінь селери - 1 шт;
  • Картопля - 3 шт.;
  • Вершки - 150 г;
  • Курячий бульйон - 1 л;
  • Спеції та сіль за смаком.

  1. Щоб приготувати картопляне пюре з селери для схуднення, потрібно всі інгредієнти подрібнити кубиками.
  2. Влийте бульйон і варіть до готовності кореня селери та картоплі.
  3. Після охолодження подрібніть у блендері, поки картопляне пюре не стане схожим, їжте на дієті.

Селера дієта 7 днів

Перш ніж дотримуватися такої дієти, необхідно зв’язатися з місцевим терапевтом, щоб виключити наявність хронічних захворювань травного тракту. Напій із селери вживають щодня і в необмеженій кількості для придушення насуваючого почуття голоду. 7-денна селерова дієта пропонує різноманітну дієту, яка виключає монотонне меню та посилює почуття депресії. Основні правила харчування такі:

  1. Гостра, солона і жирна їжа повністю виключає дієту і замінює їх напоями з селери.
  2. Борошняні вироби, сіль, спеції та перець повинні бути мінімальними порціями, повністю відмовляючись від солодощів на дієті.
  3. Каву та міцний чай рекомендується замінити апельсиновим соком. Несолодкі фрукти можна вживати як дієтичні закуски.

Щоб поживні речовини та вітаміни потрапляли в організм у достатній кількості, така дієта з 7-денною селеровою дієтою рекомендується людині для схуднення:

  1. Перший день: усі фрукти, крім винограду та бананів.
  2. Другий день: сирі овочі без крохмалю, бобові.
  3. Третій день: картопля куртки з оливковою олією.
  4. Четвертий день: літр кефіру і три банани.
  5. П’ятий день: 700 г вареної грудки, фрукти та овочі, 8 склянок води.
  6. Шостий день: варена яловичина, 2 літри води.
  7. Сьомий день: варений рис, сирі фрукти та овочі.

Дієта протягом 14 днів

Якщо лікуючий лікар повідомляє про відсутність медичних протипоказань, то ви можете сидіти на такій дієті два тижні, не забуваючи регулярно вживати головний інгредієнт - напій із селери або домашнє суп-пюре. Це популярний метод корекції проблемної ваги, який дозволяє видалити зайві 5-7 кг за вказаний інтервал часу. 14-денна селерова дієта пропонує наступні меню для схуднення:

  1. Перший день: варені яйця, нежирний сир, відварна курка в кількості 250 г, склянка кефіру, стиглий помідор.
  2. Другий день: риба на пару, склянка знежиреного молока, фруктовий салат, яблучний сік, нежирний сир.
  3. Третій день: сирі овочі та фрукти, до 2 літрів води.
  4. Четвертий день дієти: нежирний сир або молоко, салат з курки і варених овочів з оливковою олією, зелене яблуко.
  5. П’ятий день: варені яйця, нежирний йогурт, помідори, риба на пару.
  6. Шостий день: несолодкі фрукти, сирі овочі без крохмалю, 2-3 літри рідини, натуральні соки.
  7. Сьомий день дієти: чергуйте напій із селери із вживанням супу із селери протягом дня.

Другий тиждень селерової дієти має подібне меню, рекомендується лише урізноманітнити асортимент овочів і фруктів, не забуваючи про вживання свіжих соків. Після сьомої вечора, коли ви худнете, вам більше не дозволяють їсти, а вранці після пробудження ви повинні випити напій з цієї здорової рослини натщесерце. Дієта із селери пропонує тривалий та стійкий дієтичний ефект.