Семиденна дієта

Дієта протягом семи днів - це в будь-якому випадку незбалансоване харчування. Причина схвалення очевидна: усі семиденні дієти базуються на споживанні продукту (домінуюча дієта) або групи продуктів. Так, це може очистити травний тракт і позбутися від пари кілограмів, але вживання певних продуктів і суворе виключення інших призводить до порушення обміну речовин.

Найпопулярнішими семиденними дієтами є кефір та японська дієта. Результат майже гарантований, і не хоча б який, а до 7 кг за 7 днів. Вся справа в тих семиденних дієтах для ідеальної фігури, про які ми сьогодні поговоримо.

Кефірна дієта

Семиденна кефірна дієта базується на щоденному споживанні великої кількості кефіру (1,5 літра), а також певного відсотка допоміжних продуктів (куряча грудка, овочі, яловичина). Для дієти використовуйте нежирний (до 2%) і свіжий (не більше 3 днів з дати виготовлення) кефір. Не їжте сіль і алкоголь в наші дні.

День 1: 4 відварених картоплі в мундирі і 1,5 л кефіру (очищення від шкірки перед приготуванням добре очищати, так як рекомендується їсти і їсти його);
День 2: 150 г запеченої або вареної курячої грудки і 1,5 літра кефіру;
День 3: 150 г вареної або запеченої телятини і 1,5 літра кефіру;
День 4: 100 г вареної риби і 1,5 л кефіру;
День 5: Фрукти, ягоди та овочі (крім бананів, винограду, картоплі та буряків) та 1,5 літра кефіру;
6-й день: 1,5 - 2 літри кефіру;
7 день: негазована мінеральна вода в будь-якій кількості.

Щоденне меню слід розділити на 5-6 прийомів їжі. М’ясо та рибу можна заправити спеціями

Японська дієта

Японська семиденна дієта славиться своєю жорсткістю, але все одно не втрачає своїх прихильників: жінки з вольовим характером воліють худнути.

чорна кава без цукру з житніми грінками;
Овочевий салат, 2 яйця, склянка томатного соку;
200 г вареної риби.

чорна кава без цукру з житніми грінками;
Овочевий салат і 200 г вареної риби;
склянка кефіру і 200 г вареної яловичини.

чорна кава без цукру з житніми грінками;
Салат з кабачків і моркви, 1 яйце;
200 г вареної яловичини та салат з пекінської капусти.

чорна кава без цукру з житніми грінками;
1 яйце і 1 варена морква;
2 червоних яблука.

варена риба і склянка томатного соку;

2 червоних яблука та свіжий салат з капусти.

чорна кава без цукру з житніми грінками;
200 грам відвареної курки;
2 яйця і морквяний салат.

Зелений чай (несолодкий);
200 г вареної яловичини, 1 апельсин;
2 червоних яблука та капустяний салат.