Семінар; Сильний; Підходить; від 17 вересня 2016 року назад у фотографіях - Сильна Академія Жіночого М’язового
Чому семінар ?
Щороку я роблю принаймні 2 або 3 поїздки до Європи, щоб їх відвідати події/конференції, пов'язані з фітнесом та харчуванням. Чому я повинен їхати так далеко? Досить просто тому, що є у Франції майже нічого такого типу.
Коли ми практикуємо силові тренування, зазвичай це стає повноцінний спосіб життя. Що означає, що це не просто 1 година на день 5 разів на тиждень, це цілий рік! Це також область, де ми вивчаємо це щодня. Те, що, на вашу думку, сьогодні ви знаєте, завтра буде неправильним. Словом, ми повинні постійно вчитися, шукати інформацію та експериментувати. Але це теж те, що мені подобається.
Регулярне відвідування тренувань та прийомів їжі протягом року - чудовий спосіб продовжувати вдосконалюватися: ви завжди дізнаєтесь щось, те маленьке зайве, що допоможе нам піти далі. І тоді кожного разу це священна доза мотивації ! Я не знаю нікого, хто б ходив на фітнес-захід, не маючи величезного бажання пізніше піднімати тяжкості. І просто для цього воно того варте !
Тож я сказав собі, що замість того, щоб чекати, я йду сам організовую заходи як би мені хотілося, коли б я вперше розпочав тренування з обтяженнями. Ні через ні, ні через кілька тижнів відбулося перше видання семінару Strong & Fit. Оскільки я думаю, що багатьом людям є чим поділитися, я добре оточив себе: чудовий співавтор (Мануе), чудові спікери та найкращі спонсори !
Мої враження
Я дуже любив проводити цю подію. Ну, я не буду приховувати від вас, що це була велика робота, але, чесно кажучи, бачачи, як дівчата вибухнули, це того варте. Мене також порадувало усвідомлення того, що вони є професіонали, які перебувають у тому ж процесі, що і я, які мають справжнє бажання допомогти розвивати цей вид спорту у Франції. А крім того, хто має талант і хто робить дуже гарну роботу! Нарешті, спонсори були чудовими і справді сприяли тому, щоб зробити цей день корисним і дружним моментом.
Дякую Седріку Вандролу за те, що він прийняв нас у своїй кімнаті, дякую Мануе та Натану за якість їхніх втручань.
Місце проведення, час семінару
Семінар відбувся у Gym237 у Ліоні (69). Він розпочався о 9 ранку і закінчився близько 17:30. Реєстрація була обмежена 25 учасниками. Реєстраційний внесок склав 15 євро (повністю використано на харчування та різні витрати на організацію семінару).
Органічний сніданок
Все почалося з кави та смачних млинців з мануе (ням-ням) ...
Всі тут? Ходімо !
Що, якби ми представились ?
Перевага невеликого комітету полягає в тому, що кожен має можливість представитись та розповісти нам трохи про свій спортивний досвід. Чудовий спосіб розбити лід:)
Семінар "Харчування" Гвен
Тому що хтось повинен починати ^^. Для кожної презентації був наданий часовий інтервал для відповіді на запитання.
Семінар "Стиль життя" Мануе
Мануе представив нам свої щоденні поради. Думаю, вона зробить (випуск дуже скоро!) Чудовим тренером, оскільки вона зможе врахувати обмеження та проблеми своїх клієнтів, щоб допомогти їм досягти своїх цілей.
"Навчальний" семінар Гвен
Можливість для мене поговорити про аспекти, яких (ще) немає в блозі, зокрема про важливість періодизації (лінійна та DUP), відмінності в обсязі, інтенсивності тощо. і особливо як застосовувати поступове перевантаження, одночасно оптимізуючи свій час.
Презентація партнерів
Тому що, коли ми вас так підтримуємо, ми хочемо витратити час, щоб представити бренди та подарунки, які були запропоновані:)
Yum Yum break
У нас була можливість отримати смачні страви, доставлені Nutrifit, які раніше були персоналізовані відповідно до цілей кожного (зниження ваги, втрата м’язів, збільшення маси або стабілізація). Маленьке зайве: рушник для кімнати в подарунок (ніколи не може бути занадто багато!).
Семінар "Харчування та відновлення на рослинній основі" Натана Розена
Якщо після цього вони не захотіли їсти більше овочів:)
Семінар + практикум "Живіт, правильна постава", Натан Розен
Після швидкого оновлення анатомії та важливості зміцнення вашого "ядра", настав час практичного практикуму, щоб випробувати маловідомі вправи, такі як прогулянка Фермера, мертвий жук та прес Pallof.
Групова фотопауза
Фу, я думав про це !
Семінар "Активація сідниць" Седріка Вандрола
Усі учасники поїхали з міні-групами LetsBands, які мають чудову якість.
Я визнаю, ми добре посміялися, коли справа дійшла до виготовлення краба ^^
Семінар "Хіп тяги" Седріка Вандрола
На жаль, у нас не вистачило часу на цю частину, побачивши проходження деяких перед салатницею з ягідками/мигдалем, ми подумали, що настав час розподілити закуску: смачні батончики Gonuts, пропоновані цією молодою ліонською компанією, яка виробляє 100% натуральний спортивні бари.
Оскільки всі добрі речі закінчуються, настав час залишити нас і роздати подарунки (я тоді трохи відчував себе Дідом Морозом ^^).
Strong & Fit 2017 ?
У 2017 році обов’язково буде видання, але на даний момент я не планую дати. Це, безумовно, буде в Ліоні, бо перебування там є тим, що дозволить мені запропонувати вам доступну ціну! Знаючи, що Ліон все ще добре розміщений;)
У мене також є інші плани заходів, коротші та на більш конкретні теми. Я розповідаю вам про це, як тільки я переходжу до теми !
Велике спасибі від щирого серця дівчатам, які мені довірились і які прийшли. Було дуже приємно познайомитися з вами та обговорити з вами.
Багато поцілунків і до нових зустрічей до наступного видання.
Переглянути всі фотографії
Щоб переглянути повні фотографії дня, це тут: facebook.com/534360863362695/photos
Спонсори Strong & Fit 2016
Відгуки учасників
Марі-Селін
Дуже добрий день, дуже цікаві та збагачуючі презентації. Невеликі майстер-класи, ваше слухання та ваша присутність, щоб послухати всі наші запитання, були дуже вдячні.
Дякую вам за вашу організацію та всім спікерам, що поділилися з нами своїми знаннями та захопленнями у спорті/харчуванні .
Елізе
Найкращі спікери, зустріч з мотивованими та мотивуючими дівчатами! Знову зробити, бо цього бракує особливо в провінціях!
Каміль
Чудово! Я дізнався багато чого.
Неллі
Додатковий, повний цікавої інформації. Дякуємо за ваші інвестиції
Аніса
Зустрічі, круті семінари та компетентні люди. Дякую за все, що це було чудово, а смаколики були чудовими (сподобалося).
Хороших обмінів та красивих зустрічей між ентузіастами.
Джастіна
Мені це дуже сподобалось! Це було моє перше, і справді атмосфера була чудова, спікери дуже цікаві. Я дізнався багато речей, були теоретичні речі, які я знав, але я не знав, як це застосувати на практиці, дякую всім, хто працює: D Ми виявили бренди, які виглядають непогано, у нас було багато подарунків (і ми дівчата взагалі люблять подарунки ^^) і перш за все ми змогли обговорити між дівчатами тему, яка занадто маскулінізована, і це правда, що це не часто, це було найкраще:)
Гвен та Мануе ви чудові:) (І інші теж!)
Софі
Дуже гарний день, але занадто короткий, тому раптом не вистачає часу на поглиблення.
Я кохав ! Коли наступного разу ?
Джулі
Справжня гарна пам’ять із стимулюючою та збагачуючою анімацією. Найкраще харчування. Дякую спікерам. Дякую Гвен, ти чудова. І ви як людина, і ваш блог за змістом (це само собою зрозуміло, оскільки ви пишете його, ах, ах, ах).
Кароліна
Чудовий день дискусій, який дозволив нам познайомитись із жінками, захопленими бодібілдингом та різними колами. Дякую ще раз за організацію цього чудового дня !
Софі
Багато зручності, цікавої інформації для повторення.
Хто я ?
Привіт ! Мені Гвен, мені 34, я живу в Ліоні і вже 10 років займаюся веб-підприємцем, який захоплюється бодібілдингом (справжнім, з вагами та всім) та харчуванням. Моя мета: переконати якомога більше жінок займатися бодібілдингом та знайти баланс між здоров’ям, задоволенням та працездатністю. Більше інформації для допитливих.