Сенді Ріттер дає надію повним людям, які схудли на 54 кг і все ще є півкілограмою; Emscherblog;
Написав Петер Гребер 13 червня 2016 року. Опубліковано в Барвисті, Здоров’я.
Holzwickederin Sandy Ritter - це те, що ви назвали б екстравертною особистістю. 36-річна мати має 12-річного сина і не має проблем відкрито говорити про свій незвичайний тристоронній шлюб, в якому вона живе зі своїм чоловіком Томасом та своїм хлопцем Матіасом. Holzwickederin так само вільно базікає про ще одне табу, яке є у багатьох людей: їх фунтів.
Справжня вага 88 кілограмів і зріст лише 167 см, Сенді Ріттер не зовсім відповідає анорексичному типу жінки, запропонованому нам як ідеал краси в журналах моди та на подіумах цього світу. «Мені взагалі все одно, - впевнено говорить Сенді Ріттер. І ти відразу віриш 36-річній дівчині із зачіскою білявої стерні, коли вона випромінює: «Це найлегша вага, яку я коли-небудь мав. І я почуваюся так само добре, як і зараз ".
І Сенді Ріттер може по праву пишатися своєю вагою, за яку вона боролася з самого другого кінця шкали: три роки тому вона важила трохи менше 150 кілограмів - приблизно на 54 кілограми більше, ніж сьогодні.
"На той момент я був смертельно нещасливим", - згадує Сенді Ріттер. «Я виглядав по-справжньому приємно ... і мені було страшенно соромно.» Коли Хольцвікдер наважилася вийти на вулицю, вона буквально відчула, як усі погляди впираються в неї, і люди шепочуть про неї. Як і більшість повних людей, Сенді Ріттер вже перепробувала ряд дієт. “На той момент я вже був під наглядом лікаря в Єв. У лікарні Унна і спробувала їжу з низьким вмістом жиру ". Вона з жахом згадує, як їй довелося" рахувати жирні очі на їжу ". Все даремно.
"Я був у відчаї і вже тоді знав, що єдине, що могло б мені допомогти, - це взяти участь у" Найбільшому невдаху ", - каже Сенді Ріттер. Хоча інші товсті люди хотіли б сховатися, Хольцвікедерін виглядав публічно. Жодної суперечності. “Шоу стало моїм останнім шансом. Мені це потрібно було: встати у стовп і тиснути на себе ». Гольцвікедерін двічі подала заявку на SAT 1, охоче відповідала на всі запитання і навіть зняла відео про себе у ванні. "Я тоді був таким товстим, що вже не міг керувати машиною, бо не міг стиснути живіт за кермом".
Але їхні зусилля були марними. Редакція SAT 1 не хотіла Holzwickederin. Крім того, начальник продавщиці хлібобулочних виробів заблокував появу своїх співробітників на телебаченні. Тим не менше, Сенді Ріттер не здалася і втретє подала заявку на SAT 1. "Вони також не взяли б мене туди", - впевнений 36-річний. Зрештою, вони забрали мене лише тому, що випадково дізнались, що я живу з двома чоловіками. Само собою зрозуміло, що SAT 1 відразу ж стрибнув на нього ". Сенді Ріттер було все одно. Нарешті вона потрапила до "Найбільшого невдахи".
Лише з третьої спроби це вдалося з "Найбільшим невдахою"
Її обіцянка, яку вона дала на початку сезону: "Я пообіцяла своїм двом чоловікам, але перш за все синові, що мені ніколи не доведеться соромитися публічно і що я можу любити себе з голови до ніг". Сьогодні, три роки Пізніше Хольцвікедерін розповідає про шість місяців, які вона провела в таборі в Андалусії для "Найбільшого невдахи": "Це був чудовий час". Навіть якщо дуже виснажливий час, який вимагав багато самодисципліни: "Нас не зупинили нічого робити і доводилося робити все за власною ініціативою ". Щоденні чотири-шість годин спорту були меншою проблемою для Хольцвікедера, який є захопленим спортсменом. "Однак я майже нічого не їв, лише 400 - 500 калорій на день". До табору вона вже багато займалася спортом, а також грала у футбол. "Але я завжди харчувався неправильно і нестримно".
Її найбільша проблема на той час: Гольцвікедерин не звертав уваги на її дієту і їв і пив все, що забажала. (Фото: приватне)
Саме тут їй дуже допомогла дієтолог у таборі, каже вона сьогодні. Поки інші учасники вважали за краще лежати на сонці, Сенді Ріттер працювала і голодувала свої кілограми. Вона скинула в таборі рівно 53,4 кілограма і опинилася серед останніх чотирьох учасників. Оскільки врешті-решт шоу стосувалося не лише втрачених кілограмів, але - подібно до табору в джунглях - учасників також можна було відібрати, тож їй довелося повернутися додому до фіналу. Але для Гольцвікедеріна це не мало значення. Вона досягла своєї мети та своєї особистої ваги.
Схуднути непросто - але підтримувати свою вагу і не набирати вагу ще складніше. Той, хто бореться зі своєю вагою, може заспівати сумну пісню про це. Поглянувши таким чином, більша історія успіху Сенді Ріттер відбувається в її час після табору. Тому що до цього дня вона зберегла свою вагу, те, що було в день, коли вона пішла з "Найбільшим невдахою". "Навіть після табору я з'їдав лише одну скибку хліба та трохи фруктів на день", - каже Хольцвікедерін. "Звичайно, так не могло тривати в довгому періоді". У спортивній студії Holzwickeder дієтолог склав для неї розумний план харчування. "Тоді я дотримався цього".
Я собі нічого не забороняю, але звертаю увагу на те, скільки калорій я з’їдаю. Я навіть час від часу пригощаю себе шоколадкою. Якщо я думаю, що це можливо, то я роблю це без жалю "
Особистий рецепт успіху Сенді Ріттер: вона відмовляється від дієт. “Я собі нічого не забороняю, але зверніть увагу на те, скільки калорій я споживаю. Я навіть час від часу пригощаю себе шоколадкою. Якщо я думаю, що це можливо, то я роблю це без жалю », - каже вона. “Я люблю солодощі”. Тим часом продавщиця хлібобулочних виробів усвідомила їжу таким чином, що досить добре знає калорії всього, що їсть. "Звичайно, це полегшує", - каже 36-річний юнак.
“Раніше я готував лише з Maggifix. Я заборонила всі готові страви », - говорить Сенді Ріттер. Вона їсть лише трохи свинини, але більше білого м’яса та багато овочів. Крім того, вона їсть багато фруктів і п'є лише воду, більше не має фруктових соків або лимонадів, таких як кола і фанта. "А ввечері я намагаюся уникати вуглеводів".
Сьогодні 36-річна дівчина схудла майже на 56 кг і досягла найнижчої ваги з 88 кг. Сенді Ріттер почувається комфортно в своїй шкірі і хоче подавати приклад іншим. (Фото: приватне)
Спорт дуже важливий для Holzwickederin. “У мене вдома є крос-тренажер, а також велосипед. Я використовую його для регулярних тренувань. Я також люблю гуляти. Мені подобаються всі види спорту, якими я можу займатися більше сам. Я хочу займатися спортом, коли хочу, і не люблю залежати від інших. Мені також не потрібен тренажерний зал ". Хольцвікедерин особливо любить бокс. «У мене навіть у вітальні висить мішок з піском.» Сенді Ріттер б’є його, коли вона розлючена або розлючена. Наприклад, на собі, бо вона в черговий раз занадто багато їла в китайському ресторані. "Коли я приходжу додому і розумію, наскільки я сита, це справді неприємне відчуття", - зізнається вона. Тоді мішок з піском повинен у це вірити. Або вона одягає DVD із тренуваннями або сідає на крос-тренажер.
Сенді Ріттер точно знає, що, згідно з індексом маси тіла, вона насправді важить на 30 кілограмів занадто багато для свого розміру. Але їй ні до чого. “Зараз мені добре в моєму тілі. Це важливіше ». Саме це прагматичне та невибагливе ставлення зробило Holzwickederin справжньою зіркою Facebook. На своїй сторінці у Facebook "Схуднути разом - дуже просто", зараз Сенді Ріттер налічує близько 5000 учасників групи, які хочуть наслідувати її та хочуть схуднути у спільноті. "Деякі в нашій групі вже схудли від 30 до 40 кілограмів", - повідомляє Holzwickederin. Члени групи є навіть у Польщі чи Іспанії.
Близько 5000 членів у своїй власній групі у Facebook
"Ми даємо одне одному поради, обмінюємося рецептами та порадами чи досвідом щодо харчування та підбадьорюємо один одного", - говорить Сенді Ріттер. Вона щойно відкрила нову секретну підгрупу у Facebook, яка була дуже добре прийнята. У ньому учасники стикаються з особистими викликами та регулярно публікують картки зважування та фотографії своїх успіхів у схудненні. Перемагає той, хто втратив найбільше ваги за певний проміжок часу. Це добре працює, не обманюючи, Сенді Ріттер впевнена: "Хто обманює, обманює лише себе".
Її присутність у Facebook вже давно досягла такого рівня, що Holzwickederin також отримує численні пропозиції від комерційних постачальників. Вона не прийме жодного. "Я не хочу, щоб у нашій групі були комерційні члени, а також комерційні теми".
Ваш особистий рецепт успіху: зверніть увагу на свій раціон і робіть багато вправ. Сенді Ріттер відкидає дієти. Щодня вона сідає на свій крос-тренажер у своїй квартирі, щоб підтримувати фізичну форму. (Фото: Петер Гребер)
Вона сама мало знає комп’ютерів, Інтернету чи соціальних мереж, таких як Facebook, зізнається вона. “Але у мене є кілька адміністраторів, які допоможуть мені. Я дуже вдячний за це », - сказав 36-річний хлопець. "Тому що зараз я отримую стільки запитів щодня, що вже не міг відповісти на них самостійно". Друг також доглядає за власним веб-сайтом 36-річного юнака. “Ми познайомились у Facebook. За допомогою нашої групи вона скинула 60 кілограмів і робить це безкоштовно для мене, з чистої вдячності. Зараз ми справді хороші друзі і регулярно зустрічаємось ".
Якби це залежало від Сенді Ріттер, вона допомогла б багатьом людям із зайвою вагою. "Щоранку, коли я їду на роботу, я бачу дуже товсту жінку, яка сидить на автобусній зупинці", - каже Сенді Ріттер. “Я б дуже хотів допомогти їй та поговорити з нею. Але коли я думаю про те, як би я тоді реагував, якби хтось говорив зі мною, то я волію залишити це ...