Сендвіч, досить просто французький "фаст-фуд"
Доктор Жан-Франсуа Лемуан
Одним з недоліків цього ув'язнення, особливо для підлітків, є, звичайно, більше не можливість відвідувати ресторан швидкого харчування ... Це можливість відновити закусочну ... Що порадує багатьох людей, які в ще трохи, сподіваємось, на роботі не встигнемо з’їсти нічого іншого.
Опубліковано 11.04.2020 о 8:00 ранку
Англосакси люблять диктувати свою поведінку всьому світу, а коли справа стосується харчування, просто подивіться: продовольча політика, що проводиться в США більше п'ятдесяти років, призвела до жалюгідності більшості жителів цієї країни стан здоров'я. Давайте навіть не будемо говорити про бутерброд, яке є англійським словом, а скоріше "закуска".
Основні його якості.
По-перше, це міні-їжа, тому чудовий спосіб боротися із закусками, які, як ми знаємо, є головним фактором відгодівлі ...
Тому що ми їмо занадто багато, коли клюємо, бо ми також харчуємось безладно. Наше тіло - це виняткова машина, яка змогла розробити майже ідеальні засоби управління. Таким чином, сигнал для наповнення шлунку займає 20 хвилин, щоб дістатися до мозку, який доводить досить тривалий прийом їжі і який включає вводи, які не надто калорійні. Це дає нам час сказати своєму мозку, що ми їмо і що немає сенсу продовжувати сигнал голоду.
Ми рідко закушуємо овочами, що дає нам можливість віджати шию громадському ворогу наших артерій: арахісу. Жменя цієї закусочної зірки еквівалентна гарній ложці олії ...
Фішки ...
Це не краще ... і все ж, це одна з супутніх помилок закуски! Чіпс забезпечує майже стільки ж калорій, скільки ціла варена картопля. Ви уявляєте, як їсте миску з картоплею, як закуску ?
Хліб
Хліб - відмінна їжа, навіть якщо це цільний хліб. Але це все одно цукор; правда повільно - дайте своїм дітям досвід жування шматка хліба протягом цілої хвилини, щоб відчути смак цукру, виявлений ферментами в нашій слині.
Щоб уникнути спокуси переїсти, жуйте повільно! Озирніться навколо: люди, які їдять повільно, майже завжди худі. !
Склад ідеальної закуски
Хороший тост за здоровий глузд !
Щоб скинути кілограми, яких наше тіло вже не може виносити, нам потрібно їсти трохи менше і перш за все краще, тобто збалансовано. І тут традиційна їжа отримує досить добру оцінку. Ця традиція записана в наших генах.
Отже, вміст ідеальної закуски - це 50% цукристих продуктів, таких як хліб, овочі та фрукти, чверть білка, тобто риба, яйця та м’ясо. Чверть жирного продукту, знаючи, що жири приховані скрізь, зокрема в м’ясі та заготовках у соусі.
Баланс - це здоровий глузд
Тож я повторюю: їжте краще, їжте менше, особливо в призначений для цього час ... Англосакси кажуть, що ми їмо занадто пізно в нашій країні ... Ми могли б протиставити їх іспанцям, які роблять швидше за них . Однак традиція їсти дуже пізно, а потім дрімає, теоретично не відповідає канонам дієтології.
Ні, правильна формула - це завжди питання здорового глузду.
Лікар Жан-Франсуа Лемуан
Підпишіться на хроніки доктора Лемуана
@DrLemoine
Серія план раку
"МРТ простати - це революція"
Хвороба Альцгеймера: "вузли" в мозку, що викликають захворювання ?
Як «бактерія вампіра» допомагає боротися з інфекціями сечовивідних шляхів
Травматична амнезія, скарифікації, спроби самогубства: некрасивий опис жертви інцесту
Усі відповіді на.
Дефіцит вітаміну С: цинга з кровоточивістю ясен повернулася