Сендвіч хліб, сухар, багет, сірник LCI
Ви бутербродний хліб, тост чи багет на сніданок? Користь і жири, ми розповідаємо вам все, щоб зробити правильний вибір і встати на потрібну ногу. Розшифровка
1) Хліб: остерігайтеся солі - 255 ккал на 100г
Наша любов до хліба, м’яко кажучи, циклічна. Є ті, хто здається, коли сідає на дієту, хто піддається безхлібним примхам і хто не може, не сідаючи. Тут немає жиру. Дійсно, хліб ледве демонструє 0,3 грама на 100 грам, коли сендвіч-хліб становить 10%, а сухар - 6%! Багате вуглеводами, воно є хорошим паливом з 10% рослинним білком. Магній, мінерали та вітаміни є, але в невеликій кількості. Це далеко не справа з сіллю. Хліб - один із продуктів харчування, який забезпечує найбільше! Багато їсти - це забути сільничку за столом.
2) Сухар: варіант палива - 380 ккал на 100 г
Оманливий сухар. Оскільки, хоча він легкий, він важить ледве 10 грамів, він містить так само, як бутербродний хліб, цукор і жир. Від 5 до 6%. Його щільність у злаках робить його суперпаливом. Їсти його на сніданок запобігає 11-годинній тязі. Ще один плюс - 10% рослинного білка сприяє формуванню м’язів. Раск також звертається до органів охорони здоров’я, оскільки вони рекомендують збалансувати споживання білків між споживанням тваринного та рослинного походження. З сухарями все готово.
3) Бутербродний хліб: для малюків - 280 ккал на 100г
Це перш за все тяжіння, збагачене цукром і жирами. Жир, деякі можуть містити до 10 грамів на 100 грамів бутербродного хліба. Дуже багато, коли ми знаємо, що мало хто споживає це просто. Ще один мінус - класична версія містить 3% клітковини і містить дуже мало мінералів, мікроелементів та вітамінів. Хоча жувальні скибочки стають в нагоді, вони є знахідкою для тих маленьких, у кого ще не всі зуби, і навіть менших, які тільки починають із шматочків. Торг, за умови надання їм природи.
Оновлено: 08.12.2016 о 4:10
12.08.2016 о 4:10