Серце 3 поради щодо заспокоєння серцебиття
Опублікував La Rédaction E-Santé, 25.09.2018 о 15:02
Серцебиття: серцебиття: ми глибоко дихаємо!
Поза будь-якого діагностованого серцево-судинного захворювання, серцебиття під час відпочинку досить часто. Це може статися в умовах стресової ситуації або при сильних емоціях. Найкращий спосіб регулювати пульс - це зосередитись на своєму диханні, повільно і глибоко видихаючи та вдихаючи.
Серцебиття серцебиття: ми займаємось спортом!
Фізична активність необхідна для збереження здоров’я серця. Ви повинні знати, що міокард - це м’яз. І як і інші м’язові структури, він підтримує себе. Регулярні заняття спортом, отже, є найефективнішим рішенням для зміцнення вашої серцевої діяльності та обмеження ризику потенційних проблем із серцем. Велоспорт, біг підтюпцем, плавання ... ось неповний перелік фізичних навантажень, корисних для серця!
Серцебиття серця: ми контролюємо свій раціон!
Надмірна вага та ожиріння є основними факторами ризику серцево-судинних захворювань. Тому, щоб зменшити патологічне серцебиття, рекомендується приймати здорову та різноманітну дієту. Дієтологи радять віддавати перевагу вживанню жирної риби, багатої омега-3, м’ясним продуктам. Ми також обмежуємо споживання кави, що є горезвісним стимулятором.
Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний E-sante.