Зміна способу життя при безплідді
Стрес, куріння, неправильне харчування: існує ряд зовнішніх впливів, які можуть порушити чутливу взаємодію статевих гормонів, які контролюють вироблення репродуктивних клітин. І навпаки, народжуваність може сприяти зміні нездорових звичок у житті.
Наприклад, дієта сильно впливає на фертильність. Наприклад, недолік ваги впливає на гормональну регуляцію менструального циклу і, перевищуючи певну межу, може призвести до повного збою овуляції. З іншого боку, у жінок з надмірною вагою організм виробляє більше гормонів, які заважають дозріванню яйцеклітини. Повні чоловіки виробляють менше сперми і низької якості.
В обох випадках втрата ваги часто може відновити фертильність. Способи цього - регулярні фізичні вправи та здорове та збалансоване харчування. Це, як правило, важливо для здатності до розмноження, оскільки організм потребує великої кількості поживних речовин, вітамінів та мікроелементів у достатній кількості, щоб утворення статевих клітин могло безперебійно працювати.
Прийом фолієвої кислоти також є важливим і одночасно ефективним методом для збільшення природних шансів завагітніти. Слід переконатися, що фолієва кислота базується на природному джерелі. Рання заміна фолієвої кислоти - ще до настання вагітності - також важлива для здорового росту дитини. Чоловіки також можуть отримати користь від терапії фолієвою кислотою з точки зору якості сперми.
Як показано, як куріння, так і регулярне вживання великої кількості алкоголю знижують фертильність, а крім того, лібідо та еректильну функцію. Тому подружжя, які хочуть мати дітей, повинні уникати цих вбивць народжуваності або користуватися ними лише зрідка та в помірних кількостях. Той факт, що гормони стресу - найвідоміший кортизол - негативно впливають на фертильність, насправді передбачений природою. Це пояснюється тим, що це заважає виробляти потомство у тривалі періоди стресу, такі як війни чи періоди посухи, шанси на виживання яких були б низькими через ситуацію. Бурхливе повсякденне життя, що характеризується постійним тиском у кінцевий термін, має дуже подібний вплив на фертильність, як і стійке психологічне та емоційне напруження.
Навіть якщо такі обставини не завжди легко виправити, існують різні способи зменшити стрес. Сюди входить достатній сон і регулярні фізичні вправи - в ідеалі на відкритому повітрі. Також можуть бути корисні такі методи розслаблення, як аутогенний тренінг, Ци Гун чи йога. Важливо також знати, що яскраво виражене бажання мати дітей може надати на пари стільки тиску, що народжуваність страждає, а бажане потомство не реалізується. Самостійне видалення пари з котла може бути складним. Тоді має сенс отримати підтримку у психолога або психіатра.
Будьте в курсі розсилки з netdoktor.at
Автори:
Ульріх Крафт (лікар та медичний журналіст)
Медичний огляд:
Лікар. мед. Олександр Юст
Редакційне редагування:
Mag. (FH) Сільвія Гечер, магістр
Стан медичної інформації: Грудень 2010 р