Серце не любить самотності

краще наодинці, ніж у поганій компанії... Щороку, у День закоханих (що наближається…), одинокі люди втішаються цією приказкою. Однак іноді це правильно, але це не стосується нашого серця. Самотність може не тільки призвести до депресії, це ще й невизнаний фактор серцево-судинного ризику. Тому Французька федерація кардіологів (FFC) знову наголошує на важливості підтримувати романтичні та дружні стосунки. Тож вирощуйте їх 14 лютого, але також (особливо) ... протягом року !

любить

"Самотність вражає 5 мільйонів людей у ​​Франції", - згадує Французька федерація кардіологів (FFC). Бич, який далеко не має наслідків для психічного та фізичного здоров'я. «Одинокі люди вдвічі частіше за інших розвивають такі серйозні захворювання, як серцево-судинні захворювання. Дійсно, «ізоляція може призвести до малорухливого способу життя, збільшення ваги та посилення стресу, а це, в свою чергу, може призвести до куріння, нездорового харчування та високого кров’яного тиску. "До того ж самотність приблизно вдвічі небезпечніша за ожиріння! Крім того, соціальна ізоляція знижує імунний захист ...

Зіткнувшись з цією тривожною знахідкою, FFC пропонує поради, як вийти з самотності та зберегти здорове серце. «Звертайтеся до інших, добровільно витрачайте час, майте насичене емоційне життя ...» Це правда, самотність рідко буває життєвим вибором, але є способи боротьби з цим. Робити добро коханій людині, зателефонувавши їй, обмінявшись простим поглядом із сусідом або приділивши свій час волонтерством - це всі способи почуватися менш самотніми. Крім того, дружба в цьому питанні така ж цінна, як і любов.

Активне статеве життя для серця

Але звичайно, під час цього Дня закоханих почуття любові має своє місце в наших серцях. Кардіологи також наголошують на важливості регулярної сексуальної активності для нашого здоров'я серцево-судинної системи. Це справді фізична активність, як і будь-яка інша. "Помірний за інтенсивністю, він закликає серцевий м’яз та активізує артеріальну та венозну циркуляцію, зміцнює серце та вивільняє гормони для добробуту", - говорить FFC. Більше того, цифри це підтверджують: "Чоловіки та жінки, які мають щонайменше два статеві зносини на тиждень, мають на 45% менше ризику розвитку серцево-судинних захворювань, ніж ті, у кого лише один раз на місяць або менше. "

Автор: Домінік Саломон - За редакцією: Еммануель Дюкрезе

Джерело: Французька федерація кардіологів, 22 січня 2014 р