Добова доза здоров’я

Дуже часто його можна зустріти в східній та середземноморській кухні, в салатах, у плові замість рису, у супах. Булгур - це здоровий вибір страв, з приємною текстурою та особливим смаком. Навчіться поєднувати його з правильними інгредієнтами у смачних рецептах.

добова

Булгур виготовляється з твердої пшениці (очищеної, попередньо звареної, висушеної, а потім розмеленої) і швидко готується, подібно до кускусу або рису. Однак він здоровіший за ці продукти з високим вмістом білка та клітковини та низьким глікемічним індексом, містить залізо та кальцій та низький вміст жиру, що робить його інгредієнтом, який люблять як вегетаріанці, так і люди, які харчуються дієтою.

Ви можете знайти його у декількох варіантах та розмірах - від самого вишуканого, який можна використовувати для сніданку чи десертів, середнього розміру, який бажаний у салатах (табуле), вегетаріанських гамбургерів, пловів, для начинки, до великого до покласти його в суп.

Ми підготували 3 смачні рецепти, в яких можна перевірити корисність булгура.

Активуючи та використовуючи Платформу коментарів, ви погоджуєтесь, що ваші персональні дані будуть оброблятися PRO TV S.R.L. та компанії Facebook відповідно до Політики конфіденційності PRO TV, відповідно Політики використання даних Facebook.

Натискання кнопки нижче означає вашу згоду з УМОВАМИ КОМЕНТАРНОЇ ПЛАТФОРМИ.