Серцебиття та екстрасистолія при тривозі та паніці
Дізнайтеся більше про паніку, тривогу, депресію та все ваше психічне життя
Серцебиття та екстрасистолія при тривозі та паніці
Скільки з нас хоча б раз у житті не відчували серцебиття? Ви відчували, як серце билося швидше з фізичними навантаженнями чи без них? У вас було сильніше і нерегулярне серцебиття? Ці ситуації можуть змусити нас задуматися про причину симптомів: Що відбувається з моїм тілом? Чи є у мене проблеми з серцем? Багато з нас відчувають серцебиття або навіть екстрасистолію в якийсь момент і намагаються знайти пояснення. Серцебиття можна легко сплутати з ознаками серцевих захворювань, і це може змусити людей вдаватися до медичних досліджень, різного роду тестів та аналізів, але більшість людей вперше шукають інформацію в Інтернеті в надії, що вони знайдуть діагноз. для цієї проблеми. Але в Інтернеті ми часто знаходимо найгірші сценарії, які можуть додатково нагодувати наші турботи і навіть панікувати нас аж до посилення наших симптомів. Більшість людей, які відчувають серцебиття і зосереджуються на них, думають, що у них неодмінно трапиться серцевий напад, що вони мають серцеві проблеми. Інші люди можуть відчувати серцебиття як сильний тиск на голову і можуть думати, що їх перенесе інсульт.
Оскільки я майже щодня стикаюся з клієнтами, які мають ці симптоми, що викликають у них тривогу або навіть паніку, і є дуже нестерпним, ця стаття покликана допомогти як їм, так і іншим, які страждають від серцебиття та екстрасистолії.
Що таке серцебиття та екстрасистолія? Чому вони з’являються?
Тіло людини, що відпочиває, має приблизно 60-100 серцебиття на хвилину, тоді як серцебиття проявляється прискоренням серцебиття до 150-250 ударів на хвилину, яке може тривати від декількох хвилин до декількох годин.
Найчастіше причини серцебиття, крім серцевої проблеми, виникають внаслідок: втоми, тривалого стресу, вживання різних речовин (надлишок кофеїну, нікотину, алкоголю, наркотиків - таких як амфетамін або кокаїн, енергетичні напої, наркотики), інтенсивні емоції (паніка, гнів, тривога, сильні позитивні емоції), інтенсивні фізичні навантаження або інші проблеми зі здоров’ям (гіпертиреоз, анемія, лихоманка, зневоднення тощо).
Наприклад, коли ми перебуваємо у більш стресовому періоді свого життя, пов’язаному з роботою, сім’єю, школою/коледжем, або у нас трапляються неприємні події, ми можемо бути більш вразливими. У цей період ми можемо також не спати, недостатньо їмо або просто відчуваємо слабкість в організмі, що проявляється певними симптомами, такими як серцебиття, запаморочення, головний біль тощо. Проявляючись неодноразово, ми можемо подумати: «Що зі мною відбувається? Якщо стан погіршується, і я не можу впоратися? Я хвора? Що робити, якщо я знепритомнів і втрачу контроль? " Наслідком цих думок є відчуття негативних емоцій, у нашому випадку, швидше за все, страху. Наш розум розшифрує цей страх; хоча це і не дуже напружено, це все-таки є доказом того, що нам загрожує небезпека, є дві можливості діяти: або бігти, або битися. До обох належать фізичні вправи, які перетворюються на секрецію гормонів стресу, причому адреналін є одним з найважливіших. Виділяючи адреналін, щоб впоратися з небезпекою, яку вказує емоція страху, м’язи зміцнюються, а метаболізм прискорюється.
І оскільки найважливішим м’язом у тілі є серце, адреналін потрапляє сюди вперше, прискорюючи серцебиття та посилюючи його. Завдяки цьому природному процесу відбувається також прискорене серцебиття, яке називається серцебиттям, що може призвести до інтерпретації цього симптому, що відбувається щось погане: «Якщо у мене щось є в серці? Що робити, якщо моє серце піддається і я помру? Що робити, якщо у мене серцевий напад? Що робити, якщо у мене інсульт? " Ці думки, звичайно, посилять страх і стануть дедалі інтенсивнішими, що призведе до паніки. Ця інтенсивна негативна емоція буде виділяти ще більшу кількість адреналіну, таким чином потрапляючи в замкнуте коло. Щоб отримати докладнішу інформацію про наслідки цього замкненого кола, ви можете безкоштовно переглянути відео з "Поясненням панічної атаки" з нашого додатку gandestesanatos.ro, зареєструвавшись тут .
На відміну від серцебиття, екстрасистолія є додатковим ударом, який перериває послідовність активації серцевих м’язів. Це сприймається як дуже сильне серцебиття і, як правило, відчувається біля основи шиї з наступною паузою. Екстрасистола може виникати у будь-якої здорової людини без серцевих захворювань, вона присутня у 4 з 5 людей і рідко вимагає прийому ліків. Екстрасистоли можуть бути аритмією, тому проблема, яка вимагає подальшого дослідження, лише якщо вони трапляються часто.
Як розрізнити серцебиття та екстрасистолію через проблеми із серцем від тих, що виникають через тривогу?
Одним з найбезпечніших способів з’ясувати, чи маємо ми справу з тривогою чи хворобами серця, є стежити за ситуаціями, в яких прискорюється пульс.
серцебиття: тривога, напади паніки, гнів, інтенсивні позитивні емоції можуть викликати серцебиття. Спостереження за ситуаціями, в яких виникає серцебиття, допомагає нам з’ясувати, чи є вони наслідком тривоги, панічних атак, гніву чи навіть інтенсивних позитивних емоцій. Це можна побачити, спостерігаючи за думками, які викликали емоції та серцебиття. Іншим варіантом є серцебиття після стресового періоду, втоми, присутності речовин в моєму організмі (надлишок кофеїну, нікотину, алкоголю, наркотиків, таких як амфетамін або кокаїн, енергетичні напої, ліки), фізичних навантажень. інтенсивні або інші проблеми зі здоров’ям. Таким чином, у цьому випадку серцебиття може викликати занепокоєння за допомогою механізму, поясненого вище. Якщо тригерів немає, тоді причину серцебиття та прискорений ритм серцебиття необхідно виявити за допомогою параклінічних досліджень.
передчасний: при тривозі частота серцевих скорочень збільшується рівномірно, не провокуючись екстрасистолією. Але хоча тривога не викликає екстрасистол, останні можуть викликати тривогу через те, як я їх інтерпретую через думки.
Що ми можемо зробити, щоб позбутися цих симптомів?
Когнітивно-поведінкова психотерапія є одним з найефективніших методів лікування тривоги та панічного розладу, а отже, і неявного серцебиття (яке є або наслідком тривоги, або викликає тривогу, маючи одну з причин, представлених вище в пункті 2) і тривоги через екстрасистолу.
За допомогою психотерапевта ви навчитеся здійснювати фізичні вправи та застосовувати конкретні методики, зможете навчитися визначати ірраціональні думки, що викликають серцебиття, і замінити їх раціональними думками або вилікувати тривогу, спричинену екстрасистолією.
Тому ви можете впевнено звернутися до сеансів психотерапії для успішного лікування цих нестерпних симптомів, які можуть вплинути на якість вашого життя і є досить поширеними.
Ми будемо раді бачити Вас у наших офісах у Бухаресті чи Клужі. Щоб отримати докладнішу інформацію, перейдіть на сторінку контактів сайту та домовтеся про зустріч. У той же час ви можете поділитися своїми труднощами на форумі сайту, де ви зможете дізнатись, як інші люди бачать проблему та як їм допомогла психотерапія.