СЕРЦЕВА НЕДОСТАТНІСТЬ не через 30 хвилин, щоб відійти від журналу здоров’я про серцевий напад
Незважаючи на значне зниження смертності за останні десять років, серцева недостатність залишається - з майже 24 000 смертей на рік у Франції - частою причиною смерті, особливо серед людей похилого віку. Це дослідження спростовує ризик шкідливого збільшення шлуночка, викликане фізичними вправами при застійній серцевій недостатності, та закликає до контрольованих фізичних вправ. Мета чітка: 3000 кроків за 30 хвилин достатньо, щоб значно поліпшити прогноз. Висновки, представлені в журналі Circulation, Американської асоціації серця, які підкреслюють значення регулярних фізичних вправ середньої інтенсивності для пацієнтів із систолічною серцевою недостатністю.
Серед основних принципів збереження здорового серця, включаючи концепцію "Life's Simple 7" від Американської асоціації серця, немає паління, індекс маси тіла в нормі, різноманітна дієта. І збалансований, нормальний рівень холестерину, нормальний кров'яний тиск, рівень цукру в крові натще в межах норми, але також і, звичайно, практика фізичних навантажень. Це дослідження показує, як контрольована програма вправ може допомогти пацієнтам із застійною серцевою недостатністю зменшити ризик серцевого нападу.
Дослідники з Технічного університету Мюнхена та Норвезького університету науки і техніки в Тронхеймі спростовують гіпотезу про ризик, пов'язаний з практикою фізичних вправ, за умови, що ця практика є помірною і контролюється. В даний час застійна серцева недостатність в основному лікується препаратами, кардіостимуляторами та імплантацією дефібриляторів для поліпшення функції міокарда та запобігання раптової серцевої смерті, пов’язаної з аритмією. Зазвичай лікарі рекомендують своїм пацієнтам із серцевою недостатністю не займатися фізичними навантаженнями, побоюючись подальшого погіршення насосної функції серця. Однак останні дослідження показують, що контрольована практика помірних фізичних навантажень може мати дуже позитивний вплив на витривалість, зменшити погіршення симптомів та рівень госпіталізації.
Контрольована фізична активність є "безпечною": Дослідження, проведене в 9 європейських центрах, доводить, що контрольована фізична активність є "безпечною" і не погіршує серцевої дилатації та функції: у 261 пацієнта з серцевою недостатністю, розділених на 3 групи та спостеріганих протягом більше 1 року, команда показує що пацієнти, яким призначено 12 тижнів регулярних спостережуваних фізичних навантажень, приносять значні переваги: зменшення розміру лівого шлуночка, поліпшення насосної функції та загального фізичного стану. Дослідження не виявило істотних відмінностей між короткочасною програмою високої інтенсивності та постійними фізичними вправами середньої інтенсивності. З іншого боку, відсутність фізичних вправ призводить до поступового погіршення стану здоров'я.
Поміркована практика, що визначається 100 кроками в хвилину або 3000 кроками за 30 хвилин є базовим показником, проведеним цим дослідженням, із багатьма перевагами:
-зниження серцевого тиску
-поліпшення роботи серцевого м’яза
-поліпшення розширення судин
-прискорене утворення нових судин
-зниження артеріального тиску, коли воно високе
-покращений поглинання кисню для виробництва енергії
-покращена витривалість і працездатність
-зниження ризику виникнення надзвичайних ситуацій на серці та судинах, таких як інфаркт та інсульт.