Серцева узгодженість проти перекусів - Sciences et Avenir

Серцева когерентність, яка вже застосовується в боротьбі зі стресом, також використовується при харчових розладах. Безкоштовний додаток дозволяє практикувати його на основі невеликих дихальних вправ.

перекусів

Ця техніка релаксації заснована на дихальних вправах для уповільнення пульсу.

ЦИКЛИ. Ви знаєте серцеву когерентність? Ця індукована дихальна практика (прочитайте поле нижче), проста на практиці і доступна всім, дозволяє за кілька хвилин повернути серце та дихання у фазу за допомогою циклів вдиху та видиху.

Рекомендований Французькою федерацією кардіологів, він давно використовується як засіб для управління стресом в умовах хронічного болю та проблем зі сном. Загалом рекомендується три сеанси на день по п’ять хвилин. Останнє застосування, закуски їжею. "Під час індивідуальних консультацій, коли походження ваги емоційне, я рекомендую це людям, схильним до примусу та перекусів", - розповідає Наталі Негр, дієтолог із Thermes de Brides-les-Bains. Дієтолог використовує безкоштовний додаток Respirelax, розроблений термальними ваннами Allevard у 2012 році та завантажений понад 600 000 разів. Досі не проводилось жодне дослідження, щоб повідомити про його ефективність, але відгуки користувачів дуже позитивні. Завжди безкоштовно, нова версія, Rerspirelax +, буде доступна в середині травня на iOS і Android. Завдяки новим функціям, таким як програма тренувань, яка дозволяє вам перейти до цього режиму дихання або можливості виконувати вправи з музикою або із закритими очима для людей із вадами зору.