Серцевий ризик - переваги середземноморської дієти

Найкращі дієти для піклування про своє серце - це вегетаріанська та середземноморська.

Вегетаріанська та середземноморська дієти чудово підходять для здоров’я серця, але забезпечують різні переваги залежно від людини. результати дослідження, опубліковані в медичному журналі Circulation.

Дослідники з Університету Флоренції в Італії порівняли вплив двох дієт на здоров'я серця Середземноморський (класичний заснований на фрукти, овочі і бобові і цільного зерна, риба, птиці, трохи м’яса та оливкової олії) та вегетаріанська (що, отже, включає яйця та молочні продукти, але виключає м’ясо та рибу).

Серце любить вегетаріанські та середземноморські дієти

Результати дослідження показали, що добровольці втратили трохи більше 2 фунтів на будь-якій дієті та трохи більше 1,5 фунтів жиру в організмі.

Обидва типи їжі також змінилися індекс маси тіла (ІМТ). Вчені спостерігали 2 різні ефекти для двох дієт.

Вегетаріанська дієта показала все

Середземномор’я сприяє зниженню рівня тригліцеридів, що збільшує ризик розвитку інфаркт і інсульт.

---