Серцево-судинні захворювання їдять рибу 2 рази

Американська кардіологічна асоціація рекомендує вживати рибу, багату на омега-3, двічі на тиждень. Це зменшить ризик серцевої недостатності, ішемічної хвороби серця, зупинки серця та інсульту.

У 2002 році Американська асоціація серця вже рекомендувала їсти рибу, особливо рибу, багату жирними кислотами та омега-3, щоб зменшити ризик захворювання серцево-судинні захворювання. Асоціація щойно опублікувала повідомлення у своїй газеті Тираж, в якому вони підтверджують свої попередні рекомендації на основі нових досліджень.

Улюблена жирна риба

Написана групою експертів з питань харчування, думка рекомендує споживати 2 порції риби (очевидно, не смаженої) загалом 200 грамів на тиждень. Риба, багата жирними кислотами та омега-3, наприклад тунець, лосось, скумбрія, оселедець або навіть сардини, дозволило б боротися з ризикамисерцева недостатність, ішемічна хвороба серця,зупинка серця і D 'Інсульт.

Експерти також розглянули рівень ртуті міститься в морепродуктах, і робиться висновок, що ртуть може бути пов'язана з серйозними неврологічними проблемами у немовлят, але не матиме шкідливого впливу на серцеві захворювання у дорослих.

---