Середньоланцюгові тригліцериди для схуднення Відповіді тут

Нещодавно я чув про кілька застосувань середньоланцюгових тригліцеридів для швидкого схуднення. Побачивши цей, здавалося б, підтверджений анекдот, я розпочав цей процес мислення. Потім я виявив на BulletProofExec.com сучасний протокол, який, здається, бере торт.

схуднення

Поки що ми з дружиною експериментували з використанням МСТ, і ми вже підтвердили, що це приводить ваше тіло в кетоз. В останні роки у неї були деякі (захоплюючі) серйозні алергічні реакції, в останні роки спостерігалися алергічні знімки в навколишніх запасах тканин/жиру. Цього не повинно було статися, і лікарі не мали пояснень, чому це сталося, але пізніше ми виявили, що вона щойно взяла перші МКТ за годину до того, як це вдарило її прикладом.

Хтось мав досвід роботи з цим типом протоколів, хорошим чи поганим? І хтось уявляє, який тип фізичної активності/вправи був би доречним під час цього типу протоколу?

відповісти

Так, саме зараз я роблю щось, що називається періодичним голодуванням.

У мене є вікно харчування з 12:00 до 13:00 до 20:00. В інший час я тут і там п’ю лише воду, каву, дієтичну газовану воду або чай.

Я пив куленепробивну каву. Чашку кави Keurig, столову ложку або дві кокосової олії, киньте у чарівну кульку та змішайте. ДИВОВИЖНИЙ.

Вранці я отримував від нього припливи енергії, хоча навколо рота трохи жирне, що пізніше пов’язано з олією.

Ваше тіло зазвичай перебуває в кетозі. Ви хочете розглянути питання про те, скільки кетонів виробляє ваше тіло. Кетостикс - один із способів зробити це. Я думаю, що чим більша цифра, тим більший ти кетоз INT.

Я виявив, що їзда на велосипеді з низьким або низьким вмістом вуглеводів є певною мірою ефективною на вуглеводному циклі, але вам потрібно їсти вуглеводи через 3 дні, тому що при кетозі ваше тіло буде оптимально спалювати жир протягом декількох днів, а потім помре від голоду.

Чарівна куля, яку згадав Берін, - це періодичний піст. Я роблю стиль www.leangains.com IF 16-швидкий/8-їсти. Виключіть перекуси, порахуйте мою їжу, дотримуйтесь своїх макросів, але найбільше у вас залишається дефіцит калорій. За два тижні я схудла на 8 кілограмів і підтримувала сили завдяки ІФ та силовим тренуванням 5-6 днів на тиждень. Немає кардіо. Я підвищив чутливість до інсуліну, я почуваюся чудово .

У будь-якому випадку, куленепробивна кава - це, безумовно, чудовий вибір. Причина, коли це нормально під час голодування, полягає в тому, що жири, які він вводить у кров, не змусять ваш інсулін зростати. Білок може впливати на ваш інсулін, а також вуглеводи. але МСТ відмінно працює завдяки кофеїну та швидкій активації транспортування жиру при попаданні всередину і негайно поступається енергією.