Середземноморська дієта, чемпіон дієт, заснованих на фруктах, овочах, рибі

Середземноморська дієта, чемпіон дієт

Середземноморська дієта, чемпіон дієт. Третій рік поспіль середземноморська дієта на основі фруктів, овочів, жирної риби та оливкової олії посідає перше місце у щорічному рейтингу найкращих дієт у 2020 році.

Як і щороку, американський журнал U.S. News and World Report проаналізували дієти для присудження премії за найкращу дієту в 2020 році на основі різних критеріїв здоров’я та фізичної форми. Вирок: третій рік поспіль перемагає середземноморська дієта (також її називають критською дієтою), що складається в основному з фруктів, овочів, риби та оливкової олії, яка знаходиться вгорі класифікації, усі категорії поєднуються між 41 дієтою. За ним слідує режим згиначів, а потім D.A.S.H.

Середземноморська дієта, рекомендована численними дослідженнями з огляду на її користь для здоров’я, посідає перше місце на подіумі в категорії «хороше здоров’я в цілому», але посідає перше місце в категоріях вегетаріанських дієт, легких для дотримання дієт та найкращих дієти при цукровому діабеті. Врешті-решт вона досягає 2-ї позиції в категорії "дієти, здорові для серця".

Режим WW (колишніх спостерігачів за вагою) працював добре і посів 4 місце за найкращу загальну дієту, але перше місце в рейтингу найкращих комерційних дієт.

---