Середземноморська дієта має довгостроковий вплив на здоров’я
Дослідження, проведене у співпраці з двома університетами Великобританії, показало це дотримання середземноморської дієти в поєднанні з фізичними вправами мають значний вплив на здоров’я, яке триває протягом 12 місяців після дотримання цієї дієти.
Учасники, люди старше 50 років, без проблем зі здоров’ям, були розділені на дві групи: одна з них дотримувалась дієти з певними середземноморськими продуктами (багато свіжих фруктів та овочів, салати, оливкова олія, риба, цільні зерна, горіхи та обмежене споживання м’яса), до яких додали середню фізичну підготовку за інтенсивністю, тоді як друга група зосередилася лише на спорті. Після цієї програми порівняння результатів двох груп з точки зору здоров'я показало значні покращення завдяки дієті, що дотримувалася, а саме кращий кровообіг ендотеліальних клітин. Ці клітини вистилають всю судинну систему, тому поліпшення їх функції може зменшити ризик серцево-судинних захворювань.
Навіть через рік після цієї програми корисні наслідки середземноморської дієти збереглися. Дослідники вважають, що це може бути поясненням молекулярні зміни які ця дієта виробляє в організмі.
Результати дослідження обнадійливі для зменшення та профілактики випадків серцево-судинних захворювань завдяки можливості збереження здоров'я та належного функціонування ендотеліальних клітин. У поєднанні зі спортом, який безліч разів був здоровим, середземноморська дієта має набагато кращі ефекти, ніж просто фізична активність. позитивні ефекти зберігаються в довгостроковій перспективі.
Безглютенові дієти за останні роки набули великої популярності, але є багато питань щодо них.
За даними дослідження, нещодавно опублікованого в журналі Cell Metabolism, обмеження калорій застосовується до осіб, які не є суб'єктами.
Згідно з дослідженням, нещодавно опублікованим у науковому журналі Circulation, щоденне споживання цільних зерен (м.
Висновки обсерваційного дослідження були представлені на Конгресі Європейського кардіологічного товариства (2016).
З дорослим віком, коли ми старіємо, наш мозок стискається.
Учасники, які дотримувались більшості принципів дієти DASH з низьким вмістом натрію (дієтичний підхід до .