Середземноморська дієта може допомогти запобігти депресії (дослідження) AGERPRES • Оновлення

НАЙЧИТАНІШІ НОВИНИ

AGERPRES використовує файли cookie для персоналізації та покращення вашого досвіду роботи на наших веб-сайтах та в маркетингових цілях. Якщо ви продовжуєте переглядати цей веб-сайт, не змінюючи налаштування файлів cookie, ми будемо вважати, що ви погоджуєтесь отримувати всі файли cookie з цього веб-сайту. Ви можете будь-коли змінити налаштування файлів cookie. Щоб дізнатись більше, прочитайте Політику використання файлів cookie.

АГРЕПОВИЙ ПОТОК

16:12 Прес-реліз - Адміністрація Президента
16:11 Прес-реліз - Генеральна інспекція поліції Румунії
16:11 Чолош: Ми повинні покласти край ідеї колективної провини; президент ради округу Нямц повинен подати у відставку
16:07 Регбі: Південна Африка все ще домінує у світовому рейтингу; Румунія залишається на 19 місці
16:05 Єгипетський інструмент для монетного двору 750 ellenőrzést відмітив рендерсиг через нелегальний факвайґаз megelőzése érdekében
16:03 Прахова: Десять штрафів, накладених на людей, які відвідують похорон без дотримання правил захисту
16:01 IGPR: Більше 1700 незаконно заволоділої зброї виявлено в країнах-учасницях операції "Босфор"
16:00 Сібіу: Головне відділення ATI з пацієнтами з COVID-19 не має дозволу ISU
15:58 Прес-реліз - IPJ Vaslui
15:58 Прес-реліз - IJJ Mehedinţi
15:57 Інсендіу Нямц/Менеджер лікарні окружної лікарні оголошує про відставку
15:55 Яссі: Посол США відвідав USAMV
15:52 Szenatus: Ismét nem volt kvórum a házbizottság ülésén
15:52 Олт: Центральний павільйон окружної лікарні, де функціонують операційна та ATI, без дозволу на пожежу
15:47 Офіційний Казанчук вітає Майю Санду: Румунія супроводжуватиме Республіку Молдова у її європейській подорожі
15:45 Vadat emeltek a Duduianu-klán manele-énekeseket zsaroló 13 tagja ellen
15:44 Бістріца-Нессауд: Віце-президент PSD Раду Молдован вимагає відставки міністра охорони здоров'я Нелу Татару
15:44 Кімната: Бюджетні кредити у розмірі 4,9 мільйона леїв були затверджені для незалежних надбавок та інших витрат
15:43 Гольф: Датчанка Емілі Педерсен виграла перший жіночий турнір у Саудівській Аравії
15:43 Каталін Тома (Джей Джей Вранча): Я отримав запевнення, що в окружній лікарні дотримуються техніки безпеки

НАЙЧИТАЙТЕ З ЖИТТЯ

Середземноморська дієта може допомогти запобігти депресії (дослідження)

Змінити розмір шрифту:

Середземноморська дієта, заснована на фруктах, свіжих овочах, горіхах і рибі, може сприяти зменшенню на третину ризику депресії, згідно з дослідженням, опублікованим у журналі Molecular Psychiatry.

Навпаки, дієта з високим вмістом насичених жирів, вуглеводів та оброблених продуктів пов’язана з підвищеним ризиком депресії.

Координатор дослідження Камілл Лассал, дослідниця з Департаменту епідеміології та охорони здоров’я Університетського коледжу Лондона (UCL), зазначила: "Є переконливі докази існування взаємозв’язку між якістю дієти та психічним здоров’ям. Цей взаємозв’язок виходить за рамки впливу дієти. розмір тіла та інші аспекти здоров’я, що в свою чергу може вплинути на настрій ".

"Ми об'єднали результати великої кількості досліджень і зазначили, що існує чітка закономірність того, що дотримання більш здорової, багатої на рослини протизапальної дієти може допомогти запобігти депресії", - додав британський дослідник.

Лондонські вчені проаналізували дані 41 дослідження, включаючи чотири дослідження, які вивчали зв'язок між традиційною середземноморською дієтою та психічним здоров'ям серед групи з 36 556 дорослих.

Люди, які прийняли дієту, яка найбільше нагадувала середземноморську дієту, мали на 33% нижчий ризик розвитку депресії в найближчі 8-12 років, порівняно з добровольцями, дієта яких найменш відповідала середземноморській дієті.

П’ять досліджень вивчали вплив запальної дієти на психічне здоров’я у 32 098 дорослих людей у всьому світі.

Дієта з низьким вмістом насичених жирів, вуглеводів та оброблених харчових продуктів асоціюється із зниженням ризику депресії на 24% протягом наступних 5-12 років.

"Прозапальна дієта може спричинити системне запалення, і це може безпосередньо збільшити ризик депресії. У той же час все більше доказів того, що взаємозв'язок між кишечником та мозку відіграє ключову роль у психічному здоров'ї, і що це вісь модулюється шлунково-кишковими бактеріями, які можуть бути змінені нашими дієтами ", пояснив координатор цього мета-аналізу.

Результати нового дослідження прирівнюються до того, що "зараз є вагомі аргументи" на підтримку теорії, згідно з якою дієта повинна розглядатися як частина лікування, що застосовується при захворюваннях психічного здоров'я, додав співавтор дослідження Тасніме Акбаралі. AGERPRES/(AS - автор: Florin Bădescu, редактор: Codruţ Bălu, онлайн-редактор: Simona Aruştei)