Схудлий і хворий При схудненні болить
Схудлі і хворі: при схудненні шкодить
Втрата ваги не завжди корисна для вашого здоров’я. (Фото: imago)
Ожиріння Вважається нездоровим: лікарі часто радять своїм пацієнтам схуднути, щоб запобігти інфарктам або діабету. Американське дослідження зараз стверджує протилежне. Дослідники виявили, що люди з ожирінням мають довшу тривалість життя, ніж худорляві. Тому вчені закликають припинити божевілля за дієтою. Здоровіше залишатися товстим, ніж худнути будь-якою ціною.
Детальніше про схуднення
Втрата ваги не обов’язково робить вас здоровими
Дослідники обстежили 350 000 американців. Результат дослідження: люди з надмірною вагою живуть довше худорлявих людей і краще справляються з такими захворюваннями, як діабет, серцева недостатність або ниркова недостатність. Це правда, що товсті люди мають більший ризик певних захворювань. Це пояснюється не надмірною вагою як такою, а скоріше незбалансованим харчуванням та відсутністю фізичних вправ.
Суперечливі результати
Однак це дослідження суперечить попереднім результатам дослідження. Вчені неодноразово доводили, що люди з надмірною вагою схильні до хвороб і помирають раніше, ніж худі люди. Той факт, що поточне дослідження приходить до іншого висновку, може бути пов'язаний з неправильним трактуванням статистичних даних: Наприклад, курці, як правило, досить худі і відповідно перераховані в статистиці - їх низька тривалість життя зумовлена не низькою масою тіла, а споживанням нікотину.
Не рахуйте калорій
Незалежно від точності результатів своїх досліджень, вчені дають кілька цінних порад: перш за все, для здорового та довгого життя важливо звертати увагу на збалансоване харчування. Якщо ви постійно рахуєте калорії, ви ризикуєте відчути дефіцит поживних речовин. Вчені також рекомендують регулярно займатися фізичними вправами, але не мучаючи себе. Рух повинен бути веселим. Не обов’язково худнути, але це теж не повинно бути метою. Ви можете бути товстими, але при цьому здоровими та здоровими.
Трохи зайва вага, як правило, нешкідливий
"Якщо у вас трохи надмірна вага, вам не обов'язково худнути", - підтверджує Ант'є Гал з Німецького товариства з харчування. Індекс маси тіла, тобто маса тіла, поділена на зріст у квадраті, є показником ожиріння. ІМТ від 25 до 29,9 ще не є небезпечним для здоров'я. "Однак злегка надмірна вага може бути стресом, якщо є такі захворювання, як цукровий діабет", - визнає фахівець. Якщо у вас серйозна надмірна вага з ІМТ 30 і більше, для вашого здоров’я краще схуднути.
Зверніть увагу на збалансоване харчування
Але якщо ви хочете схуднути, вам доведеться дотримуватися кількох правил. "Ви не повинні вживати менше 1200 калорій на день", - рекомендує Гал. Не бажані однобічні дієти, такі як ананасова або рисова дієта. "У меню повинно бути не менше п'яти продуктів", - каже дієтолог. Тільки так можна отримати достатню кількість вітамінів і мінералів. Швидка втрата ваги неможлива за таких здорових умов: "Якщо ви хочете схуднути на п'ять кілограмів, вам доведеться запланувати близько двох місяців", - підрахував Гал.
Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.