Середземноморська дієта, найкраща дієта для мозку - CSID Що трапляється Доктор
На думку американських вчених, середземноморська дієта - найкраща дієта для мозку, а перелік позитивних ефектів вражає: дієта знижує ризик інсультів, зменшує ризик втрати пам’яті та захищає судини мозку.
Середземноморська дієта складається з овочів, фруктів, риби, цільного зерна, горіхів, оливкової олії і передбачає помірне вживання алкоголю, обмежуючи споживання червоного м’яса, солодощів та рафінованих круп (наприклад, білий хліб або білий рис).
Це перше дослідження, яке вивчало вплив середземноморської дієти на судини головного мозку. Попередні дослідження показали, що середземноморська дієта пов’язана зі зниженим ризиком страждати на серцеві захворювання, інсульт та когнітивні порушення, такі як хвороба Альцгеймера.