Середземноморська дієта захищає ДНК

Не просто корисно для серця: американські дослідники виявили зв’язок між середземноморською дієтою та неушкодженими хромосомами.

Хороші новини для любителів середземноморської кухні: згідно з масштабним американським дослідженням, типова середземноморська дієта повинна захищати хромосоми і, таким чином, мати продовжуючий ефект.

У дослідженні використовувались дані 4676 здорових жінок середнього віку з дослідження здоров’я медсестер, відомого довгострокового дослідження серед медсестер. Учасників регулярно запитували про хвороби, спосіб життя та харчові звички. Також вимірювали довжину їх теломер - тих частин ДНК, які позначають кінець окремих хромосом.

Довші теломери, довше життя

Теломери скорочуються протягом життя - наприклад, через стрес або запалення. Теломери діють як "захисні ковпачки" нашого генетичного матеріалу - чим вони коротші, тим нижча очікувана тривалість життя.

Дослідники з Бригамської та Жіночої лікарні - інституту Гарвардської медичної школи - зрештою виявили, що у тих медсестер, які довго дотримувались середземноморської дієти, довші теломери. Майбутні дослідження тепер повинні з’ясувати, які компоненти дієти відповідають за це.

Багато користі для здоров'я середземноморської дієти було відомо вже деякий час: дієта, яка включає багато овочів, риби, оливкової олії і лише трохи м’яса, позитивно впливає на наші судини та захищає від хронічних захворювань, таких як рак та серцево-судинні проблеми.

Будьте в курсі розсилки з netdoktor.at

Автори:
Катрін Дерлер, BA
Редакційне редагування:
Хельга Квіргст, магістр

Оновлено: 17.12.2014 | 15:03

Кроус-Бу-Марта та ін. Середземноморська дієта та довжина теломер у дослідженні здоров’я медсестер: популяційне когортне дослідження. Британський медичний журнал, 2014; 349: g6674 [Доступно з: http://www.bmj.com/content/349/bmj.g6674]

Більше статей за темою

Корисні закуски

Ви щойно поснідали і все ще голодні? Час перекусити! Той факт, що зараз не слід тягнутися до печива чи шоколаду - це ...

Насолоджуйтесь низьким вмістом гістаміну

Тим, хто чутливий до продуктів, багатих гістаміном, слід звернути увагу на свій раціон.

Березовий цукор: що це?

Березовий цукор, який також називають ксилітом, схожий на звичайний столовий цукор, але має менше калорій і повинен захищати від карієсу. Як він …

COVID-19/Corona: факти, номери справ та все інше
Відкриті позиції в netdoktor
Медіа-дані та прайс-лист
"Hautsache" - новий спеціальний журнал
"Овочевий" - новий спеціальний журнал
Правила та умови (GTC)
Це був ярмарок здоров’я від netdoktor.at: "Майбутнє медицини" залучило понад 3000 відвідувачів
netdoktor.at 1-й День здоров'я Нижньої Австрії "Рак і я"
Наш новий журнал вже тут! "Перший рік дитини"
Тематичний журнал: алергія та непереносимість
netdoktor.at день здоров’я "Мій сечовий міхур і я"
netdoktor.at день здоров’я «Мій мозок і я» - повний успіх!
Спеціальний журнал: Заживайте природним шляхом
Рекомендації щодо реклами
відбиток
Зв'язок
За допомогою "перевірки часу очікування" до рентгенолога швидше
healthtrends.com
конфіденційність
Загальні умови використання (GTC)
Нагорода за охорону здоров'я від Відня для netdoktor
Додаток для докторів netdoktor тут!
Новий медичний директор у netdoktor
Розкриття інформації про фінансування
Послуга віджетів netdoktor
Натисніть
Групи підтримки
Будинки престарілих
Швидка допомога
Довідкові центри
Налаштування файлів cookie

Ми дотримуємося стандарту HONcode щодо надійної інформації про стан здоров'я Перейти до сертифіката

Вміст netdoktor призначений лише для ознайомлення. Інформація на цьому веб-сайті за жодних обставин не повинна розглядатися як заміна професійної консультації або лікування навченими лікарями. Вміст netdoktor.at не може використовуватися для самостійного встановлення діагнозів, початку або припинення лікування.

Документи, що містяться на цьому веб-сайті, представлені лише в інформаційних цілях. Цей матеріал жодним чином не призначений замінити професійну медичну допомогу або увагу кваліфікованого лікаря. Матеріали цього веб-сайту не можуть і не повинні використовуватися як основа для діагностики або вибору лікування.