Середземноморська дієта запобігає мобільній депресії

Згідно з новим дослідженням, люди на середземноморській дієті, багаті овочами, фруктами, горіхами, цільним зерном, оливковою олією та рибою, мають менший ризик впасти в депресію.

мобільній

Іспанські дослідники дослідили 10 094 людини і виявили, що ті, хто дотримувався середземноморської дієти, мали на 30% нижчий ризик страждати від депресії, порівняно з людьми, які не дотримуються такої дієти, інформує веб-медик.

Вчені зібрали інформацію про регулярне споживання їжі. Після чотирьох з половиною років досліджень дослідники виявили 480 нових випадків депресії.

Невідомо, як саме продукти з середземноморської дієти можуть боротися з депресією, але окремі компоненти дієти покращують роботу судин, борються із запаленнями та зменшують ризик серцевих захворювань.

Альмудена Санчес-Віллегас, одна з дослідниць, яка проводила дослідження, каже, що всі продукти харчування в середземноморській дієті важливі, але якби кожен продукт споживався, не було б однакового ефекту.