Середземноморська дієта знижує ризик діабету

Люди, які приймають середземноморську дієту, багату на овочі, фрукти, горіхи, насіння та рибу, рідше хворіють на діабет ІІ типу, згідно з дослідженням іспанських дослідників, опублікованому в Diabetes Care.

ризик

Середземноморська дієта знижує ризик діабету (Зображення: Lucian Alecu/Photo Mediafax)

У дослідженні взяли участь 418 дорослих людей віком від 55 до 80 років, які дотримувались або середземноморської дієти з акцентом на оливковій олії, або середземноморської дієти з акцентом на ненасичених жирах, переважно з горіхів, або дієти з низьким вмістом жиру.

У чотири роки після дослідження, люди на середземноморській дієті - багаті овочами, злаковими злаками, рибою та ненасиченими жирами, особливо оливковою та горіховою олією, а також низьким вмістом червоного м’яса та нежирних молочних продуктів - рідше розвиваються діабет.

ОСТАННІ НОВИНИ

ЕКСКЛЮЗИВ Свідчення дочки жертви: «Я думаю, що в сумці немає. 5 - мій батько. Я не можу позбутися образу вуглецевих тіл, можна було розпізнати лише 3 "

Чи готова Румунія до хвилі 3 епідемії COVID-19? Людовик Орбан: "Ми не хочемо досягти межі"

Сучасний заявляє, що його вакцина майже на 95% ефективно запобігає зараженню COVID-19. "Це чудовий день"

Великі гравці на ринку технологій вже замислюються про технологію 6G

У добровольців, які брали участь у дослідженні, яке координував Хорді Салас-Сальвадо, з Університету Ровіри і Вірджилі в Реусі, Іспанія, було щонайменше три фактори серцевого ризику (високий кров'яний тиск, куріння тощо).

Жодному з добровольців не сказали робити фізичні вправи та обмежувати калорії.

Через чотири роки після початку дослідження, У 10 - 11% добровольців у групах, які приймали середземноморську дієту, розвинувся цукровий діабет, порівняно з 18% групи, яка харчувалася нежирною дієтою.

Розглянувши інші фактори ризику, такі як вага, залежність від куріння, рівень фізичних вправ, дослідники виявили це Середземноморська дієта знижує ризик діабету на 52% у порівнянні з нежирною дієтою.

Констанс Браун-Ріггс, прес-секретар Американської дієтичної асоціації, сказала, що середземноморська дієта є здоровим вибором для кожного, але це не означає, що люди повинні відмовлятися від спорту. Вона також сказала, що кількість врахованих калорій повинна враховуватися.

Традиційні дієти в Греції, Італії та інших середземноморських країнах забезпечують захист від багатьох хвороб, включаючи рак.

Діабет II типу, найпоширеніша форма діабету (90% випадків), швидко поширився від багатих до країн, що розвиваються, із поширенням ожиріння у всьому світі через сидячий спосіб життя, але також дієту з високим вмістом цукру та жиру. Понад 220 мільйонів людей у ​​всьому світі страждають на діабет ІІ типу. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, у 2005 році цукровий діабет ІІ типу вбив понад мільйон людей.