Середземноморська курятина Рецепти приготування їжі та їжі

Рецепт середземноморської курятини дієтичний рецепт курячі грудки часник лимон лавровий лист розмарин рецепт для схуднення

Інгредієнти

4 курячі грудки без шкіри

сік 1 лимона

1 лавровий лист

2 столові ложки розмарину

2 столові ложки оливкової олії

1 необроблений лимон

1 Помістіть курячі грудки в посуд з духовкою.

2 Наріжте часник і розподіліть його по м’ясу, а потім збризніть лимонним соком.

3 Додайте лавровий лист і розмарин, а також 1 столову ложку оливкової олії.

4 Накрийте харчовою плівкою і маринуйте на 1 годину в холодильнику, час від часу перевертаючи м’ясо.

5 Нагрійте решту олії на сковороді. Обсмажте відціджені курячі грудки.

6 Наріжте лимон тонкими скибочками і додайте їх.

7 Варіть 10 хвилин, регулярно помішуючи.