Середземноморські рецепти для схуднення Якопо Б’янкі - Книга Талії
Середземноморська дієтична кулінарна книга. Це наскільки приємно ви можете сприяти здоров’ю серцево-судинної системи та худнути (включаючи харчові цінності та бали)
Інші формати
Іверія
Доступно через 2-3 дні
Іверія
Доступно через 3 - 5 днів
опис
Дослідження Lyon-Diet-Heart показало, що недоїдання є одним з найбільших факторів прогресування серцево-судинних захворювань. В основному це пов’язано зі складом їжі, яка потрапляє на наші тарілки:
Класична європейська дієта складається з 30% жирів з високою часткою насичених жирних кислот.
Продуктів, багатих омега-3 жирними кислотами, набагато менше на столі.
Дослідження Lyon Heart показало, що перехід на середземноморську дієту зменшує ризик серцевих нападів та інсультів майже вдвічі.
Зміна дієти сама по собі досягає ефектів, яких не може досягти жоден препарат.
Тому здорове харчування у поєднанні з достатніми фізичними вправами є запорукою цілісного здоров'я.
Це означає, що вам потрібно негайно вживати контрзаходів, якщо ви хочете досягти своєї комфортної ваги та залишатися здоровими, активними та добре вписуватися в старість. Якщо ви робите щось для себе та свого тіла, ви також мінімізуєте ризик інших захворювань:
Німецький онкологічний центр заявляє, що зайві кілограми відіграють сьогодні більшу роль у розвитку раку, ніж куріння.
Якопо Б'янкі змінив ситуацію і знайшов шлях до здорового харчування. Сьогодні він працює дієтологом і подорожує спікером вдома та за кордоном, щоб познайомити якомога більше людей із пісною середземноморською кухнею.
У цій книзі він пропонує велику кількість кулінарних моментів із сонячного півдня, які роблять зміну дієти дитячою грою та обіцяють чисту веселість! Чекати з нетерпінням:
Найкращі рецепти кожного прийому їжі протягом дня з Італії, Франції, Португалії, Іспанії, Туреччини та інших середземноморських країн
Складіть свій індивідуальний план харчування - усі рецепти містять точну інформацію про харчування та пункти.
Не бійтеся нових кулінарних викликів: прості, але докладні інструкції з підготовки, які гарантують успіх
Розумні ідеї для повсякденного приготування їжі, які швидко готуються - поверніть свої канікули за стіл!
Чудові рецепти, за допомогою яких ви також можете набрати очки своїм гостям
Для тих, хто має ласуни: десерти без сумління
Розумне поєднання: просто поєднуйте свіжі продукти з інгредієнтами, які є у кожного вдома!
У своїй книзі Якопо Б'янкі показує, що зміну в раціоні харчування, незважаючи на прості жирні кислоти та готові продукти, можна швидко впровадити на кожній кухні.
Рецепти призначені для людей, які хочуть готувати швидко, але не хочуть іти на компроміси щодо життєво важливих речовин, свіжості та смаку.
Тепер ви також можете постійно покладатися на пісну середземноморську кухню та готувати себе здоровою та здоровою за допомогою книги Якопо Б'янкі! Отримайте свою копію зараз!
Ми справді були готові схуднути. Спочатку класичний з FDH, потім ми почали підраховувати очки, струшували між їжею та готували супи для схуднення. На вазі нічого насправді не зрушилося з місця, що головним чином було пов’язано з тим, що ми, як відверті прихильники, є. Щоб зменшити розчарування, ми замовили відпочинок у заміському будинку в Тоскані. Хоча італійська кухня точно не наблизила б нас до нашої мети, ми знову мали б вільний розум. Це повинно вийти інакше, ніж ми думали. Бо одночасно у комплексі відпочинку проводився курс пісної середземноморської кухні. Це було для нас як знак, і насправді нам вдалося приєднатися до курсу на місці. Ось це було, правильна форма харчування для нас. Врешті-решт, насолода та дієта поєдналися, і нам не обійшлося без нашого червоного вина чи нашого улюбленого сиру, а також не доводилося піддаватися забороні вуглеводів. Але нам дозволили нагородити великою кількістю корисних жирів, особливо смачною оливковою олією.
Ми зберігали таку форму харчування вдома. Через рік я втратив 40 кг, а дружина - 35 кг, що було її нормальною вагою. Стало ще краще: Незабаром після цього наша дитина, про яку мріяли, не вийшла, і наш сімейний лікар засвідчив, що у мене нормальні показники крові та артеріальний тиск відповідають моєму віку. Дозволити уважному задоволенню вливатися в кожну мить життя було невід’ємною частиною нашого життя. Тим часом я вирішив, що також має нормальну вагу, пройти навчання в якості дієтолога з керівником семінару в Тоскані. Після цього я здійснив плавний перехід від інформатики до власної практики, щоб познайомити своїх клієнтів із здоровою та нежирною середземноморською кухнею. Сьогодні я також працюю доповідачем та керівником семінару в медичних клініках та будинках семінарів у Німеччині та за кордоном. Крім того, я захоплений поїздкою з родиною до Середземноморського регіону, щоб інтегрувати весь спектр середземноморської кухні в дієтичні плани та рецепти, які я розробив.