Середземноморський салат з курки (6 порцій) Рецепти для схуднення
Середземноморський курячий салат (6 порцій)
Соус - 1/2 склянки італійського соусу без цукру, 1 столова ложка соусу з перцю, 1/2 чайної ложки сухого листя м'яти, 1/4 чайної ложки гірчичного порошку;
- Як приготувати соус: добре перемішайте 717f57h, покрийте в мисці італійський соус, перечний соус, м’яту та гірчичний порошок. Накрийте кришкою і тримайте в прохолоді до подачі
Салат - 500 г курячої грудки без кісток, без шкіри, 2 столові ложки оливкової олії першого віджиму, 2 склянки булгуру (пшенична лушпиння; продається в продажу) варені, 1 1/2 склянки нарізаних огірків, 1 1/2 нарізаних помідорів, 1 склянка подрібненої зеленої цибулі, 1/2 склянки подрібненої петрушки, листя салату
Як приготувати салат: у середній каструлі смажте курку на олії, на правильному вогні, протягом 8 -10 хвилин або поки вона не розтане і не втратить рожевий колір. Часто перевертайте, щоб рівномірно підрум’янився. Дістаньте курку з сковороди і наріжте її шматочками. Дати охолонути, а потім охолодити.
Після того, як він добре охолоне, змішайте його з пшеницею, огірками, помідорами, цибулею та петрушкою. Подавати на листі салату, поливши соусом.
Деталі харчування на порцію: 220 калорій, 20 г білка, 18 г вуглеводів, 8 г жиру, 1 г насиченого жиру, 279 мг натрію, 45 мг холестерину, 4 г клітковини.
Галерея медичних зображень та картин: салат
Інші медичні матеріали про: Рецепти для схуднення
Для 4-6 осіб Інгредієнти: а • 250 г зеленої сочевиці • 1 1/2 зеленої цибулі (якщо не в сезон, використовуйте звичайну цибулю) а • 150 г [. ]
Інгредієнти 800 г грибів - 1 більша червона цибуля - петрушка - 30 мл олії - паприка - 100 мл томатного соку - 50 мл білого вина a - сіль. ]
Інгредієнти 750 г картоплі (очищений від очищення 550 г) а • сіль а • жовток 1 гірчиця гірчиця 250 мл олії 200 мл збиті вершки мелений перець сік. ]
У вас є медична проблема?
Якщо ви хочете отримати відповіді, напишіть запитання нижче: