Середземноморський салат з тунця - їжа без вуглеводів
з великою кількістю приготованих Ліна
Що ви можете приготувати зі своїх інгредієнтів!
Випадкові рецепти натхнення
Інгредієнти (для 1 порції/с)
Приготування їжі тепер знову в наявності!
посібник
Подрібніть цибулю. Перець, помідори та огірок наріжте шматочками. Наріжте кубиками фету.
Для заправки змішайте олію, оцет і подрібнену петрушку. Приправити сіллю і перцем.
Змішайте болгарський перець, помідор, огірок і цибулю з заправкою і дайте трохи настоятися.
Додайте до салату нарізану кубиками фету, оливки та тунець, все добре перемішайте і подавайте до столу.
Отримайте всі безкоштовні низьковуглеводні інструменти
Ти отримуєш безкоштовно Доступ до щотижневих планів, списків продуктів та регулярно отримувати нові рецепти та пропозиції.
Порада для читання
Свіжий салат ідеально підходить для швидкої обідньої перерви або після роботи. Швидко готується і справді смачний: салат з тунця з фетою, оливками, помідорами, болгарським перцем та огірком.
Подрібніть цибулю. Перець, помідори та огірок наріжте шматочками. Наріжте кубиками фету.
Для заправки перемішайте масло, оцет і подрібнену петрушку. Приправити сіллю і перцем.
Змішайте огірок, цибулю, болгарський перець і помідор із заправкою.
Додайте фету та оливки.
Додати тунець до салату.
Все разом добре перемішати.
Салат на смак ще кращий, якщо його витягнути, і тому він також ідеально підходить для руху. Ідеально підходить для літнього пікніка або наступної вечірки з барбекю.
Харчовий щоденник (Щоденник із організатором)
156 сторінок для планування та відстеження. Контролюйте всі свої страви, включаючи смак, голод і терпимість. Керуйте зустрічами та залишайтесь мотивованими. Справжня тверда обкладинка з плоскою гумою та стрічкою із закладками.
Збережіть рецепт Салат з середземноморського тунця безпосередньо на стіні рецепта.
Ліна (529 рецептів та публікацій)
Я був членом команди Essen без вуглеводів з початку 2017 року Фахівець з макроскладу наші низьковуглеводні рецепти. Тут я готую і знімаю для вас поточні відео з низьким вмістом вуглеводів на нашій виставковій кухні з низьким вмістом вуглеводів.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (з понеділка по п’ятницю з 8:30 до 17:30)
Залишити коментар
Про мене
я є Дієтолог з низьким вмістом вуглеводів, Автор бестселерів і засновник їжі без вуглеводів. Разом з моєю командою ми пишемо про схуднення без голоду і показуємо вам, наскільки СКЛАДНИМ і ЛЕГКИМ може бути низький вміст вуглеводів!
Чи користуєтесь ви Instagram? Ось ще більше уявлень про наш світ:
Приготування їжі тепер знову в наявності!