Серфінг Який вид спорту робить яку фігуру
Що серфінг робить з моїм тілом?
Серфери мають прекрасну координацію та тренованість, плюс надзвичайно щільне тіло: веслування тренує спину та руки - а коли ви на дошці, ноги та тулуб.
Скільки калорій я спалюю?
Близько 400 за годину.
Як виглядає типове тіло серфера - і коли я його отримую?
“Ви повинні бути в дошці три рази на тиждень принаймні півтори години. Серфінг - це дуже виснажливо і справжнє спалювач жиру. Тому вже через два тижні можна помітити зміни, тулуб і спина стають сильнішими, фігура стрункішою »(Леоні Авад, інструктор з серфінгу, leonie-awad.com).
Ідеальне доповнення?
Йога та вправи на розтяжку чудово допомагають запобігти напрузі (наприклад, під час стрибків на дошці).
- Плечі та надпліччя міцні - їм доводиться багато робити, коли веслують
- Пропріоцепція означає усвідомлення організму - і у серферів цього багато
- Почуття свободи творить чудеса проти стресу
- Ваші стегна і низ у верхній формі
- Для того, щоб утримати рівновагу, живіт напружений - це видно незабаром!
- Біль у спині (дорсалгія)
- Депресивний настрій
- Стрес: як він виникає і що допомагає проти нього
- Чому пульсометр так важливий під час бігу
- У цьому причина незручності
- Швидше! Продовжуйте! Сильніше! 10 ефективних порад для тренувань з бігу
- Схуднути, бігаючи бігом: як бігти худими!
- Скелелазіння зміцнює пам’ять
- Плоский живіт: Це працює з цими трюками!
- Що таке вісцеральний жир і чому він такий небезпечний?
редакційною командою PraxisVITA
- про нас
- предметів
- Експертно-консультативна рада
- Умови користування
- конфіденційність
- Натисніть
- Медіа-дані
- Зв'язок
- відбиток
PraxisVITA - це Інтернет-портал охорони здоров’я, який проводять журналісти та медичні спеціалісти для всіх, хто цікавиться здоров’ям. Ми готуємо всі відповідні теми, пов’язані зі здоров’ям, симптомами та захворюваннями, самостійно та всебічно - пояснюємо їх у легкій та зрозумілій формі, актуальні та інформативні. Крім того, ми пропонуємо великі спеціальні спеціальні пропозиції, відео, подкасти та самотестування. Ми щодня повідомляємо новини, звіти, інтерв’ю та коментарі на всі теми, пов’язані зі здоров’ям - від спорту та здорового харчування до догляду та сім’ї.
Будь-яка інформація про PraxisVITA призначена лише для медичної інформації і жодним чином не замінює відвідування лікаря або професійне лікування ліцензованим лікарем. Аналогічно, вміст, опублікований на PraxisVITA, не слід використовувати для самостійної діагностики або самолікування.