Серпень 2017 321 Блог!
важковаговиків блогосфери
Насолоджуйтесь останніми моментами літа, останніми днями канікул. Вчора я зробив 10 000 кроків у Skylinepark, якщо ви уважно придивитесь, ви знайдете тут мою дочку 8-D (вони там зупиняються! Вааааа!)
Кілька зустрічей з друзями, сидіння на вулиці, в’язання гачком - і замість картоплі фрі, насолоджуючись літніми салатами, що справді вдалось цього серпня:-)
Моя вага все ще трохи менше 85 кілограмів, і я дуже рада, що мій план на 2017 рік нарешті працює. Я був там у 2015 році - але лише через стресові приватні події. Тепер «само собою». Це може тривати так!
Я можу жити з 200 г більше, бо знаю, чому. Два швидких дні на тиждень - це не так просто. Мій четвер насправді розпочався добре, і того дня мені було важко працювати не в порядку. Офісний жеребець не користувався попитом. В обідній час для всіх була піца, тож день посту закінчився. Як результат, це було нормально, оскільки загальний огляд за 7 днів приніс мені на 500 г менше, але не новий мінімум за тиждень. Я просто працюватиму над цим цього тижня.
Він ні знижується, ні піднімається. Майже без змін у порівнянні з минулим тижнем. Хм Наступного тижня, мабуть, мало змін. Але подивимось, попереду цікаві розмови, можливо, щось зміниться з інших причин.
Але зараз я зроблю собі ковбасу ...
Вчора, замість того, щоб наклеїти поштову марку, я особисто скинув картку та подолав відстань на велосипеді.
Можливо, для інших тут не буде руйнування землі, але я щасливий, що зараз я достатньо підготовлений, щоб без проблем подолати 22 км.
Якщо я протримався тиждень і з’їв максимум 600 ккал у два дні голодування, тоді моя вага іноді зменшується до 1,5 кг на день. В даний час я поститься в понеділок та четвер, принаймні це мій план. Але це також означає, що в п’ятницю до неділі включно люди харчуються нормально (що є нормальним явищем). У вихідні кілька грамів додають такі нездорові речі, як алкоголь та відвідування магазину чіпсів. Однак загалом моя вага зменшується на 2 дні голодування, і це добре. Я міг би його пришвидшити, остаточно повністю пропустивши цукерки. Це складно, і не слід занадто змінюватися. Тому в даний час дні посту з більшою увагою до того, що я їжу в інші дні
Я хитався тижнями. Не тільки в моїх думках і майбутніх планах, але і в мій вазі, завжди близько 90 кг. У день зважування зазвичай трохи менше, потім воно знову піднімається вгору * зітхання *
З різних причин (Moppelkind зараз вдарить мене знову), я наразі не в змозі постійно дотримуватися #lowcarb знову. Проклята сокира. Звичайно, знання про 6 років # ШніцельS теж великі:)
Сама по собі фішка полягає в тому, що ви можете пропустити їжу, коли перебуваєте в стресі. Зрозумів: маю написати 100-150 сторінок до кінця вересня. Але я зголоднію від стресу. Це може допомогти пити багато одночасно, це також має бути корисним для концентрації уваги. Що мені дуже подобається пити зараз, це вода з полівітамінними таблетками або таблетками магнію - або і те, і інше. Я подивився: Нульовий цукор. Так.
Стефан досі однозначно лідирує, але не веде блогів. Ну, я зроблю це для себе, і цього разу це йде досить добре. Зазвичай досить дисципліновано я записую їжу, бігаю 10 тис. Кроків і бігаю по 5 км кожні 2-3 дні. Я навіть на 20 секунд швидше. Мій імплантат в. І того минулого вівторка стоматолог похвалив велику стару корону, яка раптом зламалася ввечері в четвер ... ну тоді. Я сприймаю це з гумором, кому потрібні гроші на високому рівні?.
Якщо ви намагаєтесь зменшити вагу з переривчастим голодування, як я, то вам слід дотримуватися цього. Минулого тижня я пропустив 2-й день голодування і тому не зменшив свою вагу, а збільшив її на 1 кг. Завдяки смачній тарілці для гриля сьогодні, ваги, мабуть, дадуть мені ще один урок завтра. Я думаю, що якщо я повільно не потягнуся за ремінь, це не спрацює зі зменшеною вагою, але натомість я збільшу свою початкову вагу. Шкода!
Наразі роздільна здатність із кроками працює добре: цього тижня я не лише встигав щонайменше 10 000 кроків на день, але й кожного дня.
Вплив на вагу, на жаль, обмежений.: - /
Я помиляюся. У Вормсі було чудово бенкетувати, як на прем’єрі фестивалю Нібелунгів у Вормсі, місті Нібелунгени, так і на наступний день ... і ось дні макаронів в офісі ...
Але все-таки вага значно знизився. Або це було вино вчора, тож цього ранку було просто нестачею рідини?
Ми побачимо це наступного тижня, післязавтра їдемо до Кобленца до Рейну у полум’ї. Я згадав про бенкети?
Фаддер у перерві на прем'єрі фестивалю Нібелунгенів у Вормсі
Я задоволений, щось рухається. Оскільки я дотримуюсь свого фіксованого дня зважування, згідно з таблицею, це наразі 3,6 кг. Я цим дуже задоволений. Нехай так триватиме так. Я регулярно бігаю і багато днів маю дефіцит калорій, що повинно зробити це ще більше:-)
Ну, принаймні вага не збільшується. Психічно я також ще не продовжую ARG. На FB говорили про проблему з цукром, але я думаю, що одне лише це спричинить для мене ТАК сильний стрес, що я знову відчую від цього голод (або розчарування).
Принаймні одне зменшується: речі в моєму кабінеті - хто знає, можуть бути побічні ефекти. Нібито, "менше речей" повинно означати "менше стресу" одночасно. А це означало б ....
Цього тижня: 107,1-109,9, тож у найменшій вазі на 1,4 кг менше, ніж минулого тижня! Що мене дивує. 109,9 видали в понеділок після поїздки до Люнебурга. І симфонія 107.1 після феєрверку, яка означала багато калорій у вигляді аварійних енергетичних батончиків та піци та пива, а також 70-кілометровий велосипед до півночі (включаючи нічну прогулянку на грубому гравії через ліс із зустріччю кабанів). Іншими словами: я втратив багато рідини;).
Отож, оскільки я все ще не мав ніякого зв’язку зі спортом, я спробував інтервальне голодування (або періодичне голодування) як варіант 5 до 2. Ви можете їсти без обмежень протягом 5 днів і приймати до 500 ккал (як жінка) і 600 ккал (як чоловік) протягом 2 днів голодування.
Я розпочав у понеділок з швидкого дня, який, за моїми підрахунками, закінчився з 622 ккал. Можна обійтися і без сніданку, кава між ними теж допомагає. У вівторок зменшіться на 1,2 кг. Дещо програв у середу та четвер.
Тоді в п'ятницю шок, 97,8 кг. Що трапилось? Цілий день в офісі лежали солодощі, які я не міг проігнорувати після першої закуски. Крім того, 3-разове харчування, як зазвичай, і приємного успіху в схудненні пропало ... Я думав.
Вчора, на 2-й день голодування, я не перевищив 600 ккал: 2 шпігелейнери із загальною кількістю 3 жовтків; 1 подвійний бісквіт, 1 Babybel, 1 скибочка сиру камамбер і кола-лайт, а також кава/чай (без цукру/підсолоджувача) у великих кількостях. Коли виникав голод, люди пили. Допомагає.
Сьогодні хороша новина: 96,3 кг. І все без спорту, це завтра. Я б обережно сказав, що це може спрацювати. Я сумніваюся, чи врятуюся до кінця виклику через низьку витривалість, але я взяв ейфорію із собою на вихідні!