Серпневі меню для схуднення - n ° 3

Опублікував Паул Нейрат, дієтолог, 20.08.2003 о 02:00

ПОНЕДІЛОК

• Томатний чатні
• Італійська курка
• Макарони з брокколі
• Мусселін із замороженого персика
• Цільнозерновий хліб (10-20 г)

Вівторок

• Кіш із моцарелою з помідорами
• Каркат на пару з морських водоростей, лимонний соус
• Варена картопля
• Йогурт
• Полуничний апельсиновий сорбет
• Цільнозерновий хліб (10-20 г)

СЕРЕДА

• Диня з горгонзолою
• М'ясо гризон мелі-мело
• Білий сир
• Фрукти (150 г)
• Цільнозерновий хліб (20-30 г)

ЧЕТВЕР

• Салат з редьки, трави та копченого лосося
• Стейк з тунця на грилі зі смаковими спагетті
• Йогурт
• Клафуті з лимона та абрикоса
• Цільнозерновий хліб (10-20 г)

П’ЯТНИЦЯ

• Текс-мексиканський омлет
• Невеликий овочевий салат
• Білий сир
• Гратін з малини та винограду
• Цільнозерновий хліб (15-25 г)

СУБОТА

• Салат з перцем і цукатами
• Фарші зі стейками з зеленню, томатне фондю
• Креольський рис
• Йогурт
• Фрукти (150 г)
• Цільнозерновий хліб (10-20 г)

НЕДІЛЯ

• Брошети з кмином
• Рис та овочі каррі
• Месклен з травами
• Білий сир
• Груші з кулі з чорної смородини
• Цільнозерновий хліб (10-20 г)

Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний E-sante.

---