Сертифікований персональний спортивний тренер OXI-коучингу; МІХА БОДИТЕК
Форма тонусу для схуднення OXI BODYSHAPE
Привабливі формули: "скиньте 2 кг за 5 днів або 5 кг за 2 тижні".
Коли ви починаєте строгу дієту для схуднення, ви можете схуднути порівняно швидко. Але ви втратили переважно воду, а не жир.
А це означає, що результат неможливо підтримати. Навпаки, з часом дієти для схуднення змушують набирати вагу. Це ефект йойо.
Під час схуднення організм отримує менше їжі, щоб створити менше калорій, ніж використовує. У відповідь на це метаболізм зменшує кількість споживаної енергії. Таким чином, організм готується до голоду.
Парадоксально, але організм в кінцевому рахунку використовує свій найбільший запас енергії, свій запас жиру. Спочатку він використовує свої резерви
вуглеводів («цукру»), потім навіть катаболізує м’язову тканину.
Закінчивши дієту для схуднення, організм якнайшвидше поповнює жирові відкладення, щоб запобігти подальшій ситуації виведення. Потрібна ще одна дієта для схуднення, і починається замкнене коло: схуднення - збільшення ваги - схуднення - збільшення ваги.
Чим більше організм дотримується дієт для схуднення, тим більше воно впадає в ситуації низького споживання, що призводить до зростання жирових клітин, що має наслідком явище апельсинової кірки, целюліту, любовних ручок, м’яких м’язів…. «Схуднення та ліплення» є постійним пріоритетом для багатьох.
Незалежно від ваших цілей, майте на увазі, що існує в основному 2 вектори для модифікації аспекту тіла: енергетичний баланс їжі та нарощування м’язів.
Це навмисно популяризоване бачення є ОСНОВНИМ принципом.
Я відкидаю енергетичний баланс продуктів, що може бути предметом нової статті, щоб зосередити увагу на м’язовому аспекті.
Ми всі знаємо, що спорт сам по собі не призводить до схуднення, але він є двигуном усього схуднення та структурування тіла.
Чим більше м’язової маси ми збільшуємо, чим вищий базальний обмін речовин, тим більше калорій ми спалюємо (навіть у стані спокою), тим більше ми можемо регулювати масу тіла та ефективно її структурувати.
Загалом м’язи мають вищий базальний обмін і використовують більше енергії, ніж жирові клітини. 500 г м’язів спалюють більше 50 ккал енергії на день, ніж ця ж кількість жиру.
- 87% випробовуваних із ентузіазмом повідомили про помітний помітний вплив на їх форму тіла. Сприйняття свого тіла має
були набагато позитивнішими після тренувань із EMS, ніж після традиційних тренувань. - 89% випробовуваних після тренувань почувались твердішими, стабільнішими та сильнішими.
- Тіло в організмі зменшилось на 4% за 6 тижнів тренувань із EMS.
- Жінки досягли середнього розміру стегон на 1,5 см.
- Чоловіки досягли зменшення окружності талії до 2,3 см разом із збільшенням м’язової маси ніг, надпліч та грудної клітки.
- У спортсменів приріст м’язів у цілому становив 4 см - значно вище, ніж у
традиційне навчання. - Після лише 13 тижнів тренувань особи із надмірною вагою втратили в середньому 3,5 кг та 9% жиру, а також 6,5 см в обсязі талії та 2 см навколо плеча.