Сезонна алергія, але не тільки - Блог
Після періоду замкнутості в побутовому просторі, коли туга за приємним проведенням часу на природі охопила нас, ми нарешті можемо насолоджуватися красою природи в цей період. Але для багатьох з нас це означає риніт, кон’юнктивіт і постійне чхання. Якщо вони звучать занадто добре відомими, тоді як приблизно 20% румунського населення страждають на сезонну алергію.
Термін алергія, що використовується в просторіччі, являє собою різноманітні реакції, від легкого ризику до небезпечних для життя. У звичайній медицині алергія - це точний каскад біохімічних реакцій, які у генетично схильних (або атопічних) осіб можуть призвести до специфічних фізичних симптомів, таких як ринорея, чхання, хрипи, бронхоконстрикція і навіть розширення судин та гіпотонія (анафілаксія). вони можуть загрожувати життю.
Як проявляються алергічні реакції
Алергічні реакції викликають, крім початкової клітинної реакції, запальну реакцію. Одним з найважливіших результатів досліджень останніх десятиліть є те, що більшість патофізіологічних процесів різних алергічних реакцій мають спільний запальний шлях. З'ясування цього призвело до більш точних методів лікування, спрямованих на контроль алергічного запалення. У минулому лікування системними кортикостероїдами було єдиною доступною протизапальною терапією. Хоча надзвичайно ефективні, ці стероїди забезпечують полегшення на шкоду важким, довгостроковим побічним ефектам, включаючи деградацію кісток, міопатії та навіть психічні розлади.
На щастя, ідентифікація біохімічних проміжних продуктів та ферментів у запальному каскаді зменшила потребу в таких сильнодіючих та неспецифічних препаратах та призвела до цілеспрямованих методів лікування, щоб зупинити алергічний запальний каскад або принаймні контролювати алергічні симптоми, доки тригер не послабиться. Якщо на даний момент вашими єдиними засобами для вирішення цих проблем є таблетки антигістамінних препаратів, назальні спреї або невиїзд з дому, якщо це не є абсолютно необхідним, я радий повідомити, що з останніх відкриттів певні продукти можуть ефективно зменшити симптоми алергії та поліпшити стійкість організму до навколишнього середовища.
Про алергію та імунну систему
Наша імунна система, яка відповідає за згадані вище алергії та запалення, знаходиться в основному в нашій кишці! Мільйони бактерій, які живуть у нашому кишечнику, допомагають нам засвоювати їжу, створюють поживні речовини та захищають від «загарбників». Коли наші кишкові бактерії незбалансовані, медичний термін - це дисбіоз, це пов’язано із стресом, вживанням антибіотиків, алкоголем або незбалансованим харчуванням. У цьому випадку ми частіше розвиваємо такі захворювання, як алергія, риніт, синусит або висип, екзема та інфекції верхніх дихальних шляхів. На додаток до ідеального балансу кишкової флори, нам також потрібні певні поживні речовини для оптимальної роботи нашої імунної системи, такі як вітамін А, D, C, E, селен та цинк. Ви можете отримати ці поживні речовини, споживаючи широкий спектр рослинної їжі, включаючи ті, про які я ділюсь нижче, - це продукти, які також мають перевірені антигістамінні властивості.!
Дієта при алергії
Хоча медичним методом є елімінаційна дієта, були визначені деякі загальноприйняті класи харчування, які відповідають за алергічні загострення, такі як молочні продукти та тваринні білки. Ці продукти, як видається, пов'язані з погіршенням симптомів у багатьох пацієнтів, хоча опубліковані клінічні дані все ще є бідними. Ряд невеликих досліджень показав зв'язок між споживанням молока та виробленням носової слизу, показуючи дуже біологічно вірогідну зв'язок. Короткий власний експеримент (4-6 тижнів) з уникнення молочних продуктів корисний для виявлення такої асоціації.
Омега 3
Відомо, що зміни споживання дієтичного жиру впливають на жирнокислотний склад клітинних мембран. Цей факт більш виражений у випадку запальних захворювань, оскільки катаболізм жирів, отриманих із клітинної мембрани, є першим етапом у виробництві медіаторів алергічної та запальної реакції через арахідонову кислоту. Добавки омега-3 зменшують співвідношення омега-6/омега-3 жирних кислот у ліпідній мембрані клітини та зменшують кількість субстрату для медіаторів, відповідальних за запальну реакцію.
антиоксиданти
Тематичне дослідження 1500 учасників показало негативну кореляцію між споживанням яблук та астматичними алергічними реакціями. Це пов’язано з великою кількістю кверцетину в шкірці яблука. Ця речовина також міститься у значній кількості в червоній цибулі. Також у цьому ж дослідженні добавки селену мають позитивний ефект у запобіганні алергічних реакцій. Більше того, серед популяцій, які регулярно вживають цитрусові, поширеність алергічних захворювань нижча за загальносвітовий показник. Вважається, що вітамін С у цьому випадку виконує захисну роль.
магнію
Кілька досліджень показали позитивні ефекти магнію при лікуванні астми. Таким чином, споживання 400 мг Mg на день може мати позитивний ефект у запобіганні алергічних реакцій.
Кропива у разі алергії
Листя кропиви містять біологічно активні сполуки, які допомагають зменшити запалення. Вони також можуть блокувати гістамінові рецептори, подібно до процесу, за допомогою якого працюють відомі антигістамінні препарати, але без ризику побічних ефектів. На додаток до того, що кропива використовується при алергії, її зазвичай використовують при запаленні та затримці води, оскільки вона має м’які сечогінні властивості. Листя рослини (що може спричинити неприємні жала) насправді містять гістамін, який може здатися контрпродуктивним при лікуванні алергії, однак, оброблений або перетворений у чай, він має протилежний ефект. Тим, хто не хоче споживати рослину в натуральному вигляді, рекомендується екстракт, отриманий ліофілізацією. Доза становить 350-500 мг максимум 3 рази на день за необхідності.
Гриб рейші
Цей тип лікарських грибів підтримує імунну систему, знижуючи надмірну реактивність та гіперчутливість, що спричиняє вивільнення гістаміну, що призводить до таких симптомів, як кропив'янка, риніт та астма. Рейші також має сильну антигістамінову дію завдяки своїм протизапальним сполукам, відомим як тритерпени, які пригнічують запалення та гістамін, подібний до механізму дії стероїдів. Цей гриб має адаптогенні властивості, а це означає, що він може регулювати вгору або вниз умови нашого організму для досягнення гомеостазу. Адаптогени також можуть зробити наш організм більш стійким до стресів, будь то дієта (непереносимість їжі), навколишнє середовище (пилок) або психологічна (фінансові клопоти).
Тулсі
Також відомий як святий базилік, Tulsi допомагає запобігти викиду гістаміну з тучних клітин, допомагаючи тим самим лікувати алергічні розлади. Ця рослина зазвичай використовується в аюрведичній медицині, а в індуїстських релігіях Тулсі вважається священною і високо цінується. Тулсі є важливою частиною багатьох аюрведичних сиропів від кашлю, оскільки він діє як відхаркувальний засіб, допомагаючи мобілізувати слизову оболонку до бронхіту та астми - відмінно, якщо ви весною страждаєте від кашлю або слизу. Вважається, що певні хімічні речовини, що містять св. Василь, зменшують біль і набряки, інші загальні симптоми запалення. Стрес може вплинути на стан нашого кишечника та імунну функцію, і Тулсі може допомогти боротися з цим завдяки своїм адаптогенним властивостям.
Повна інформація про доктора мед. Дорін Іонус можна знайти тут.