Сезонна депресія, чому взимку ми відчуваємо більшу втому
Багато столичних районів тижнями перебувають у хмарах. Нестача сонячного світла, що впливає на моральний дух, але не тільки.
Редакція Allodocteurs.fr
Опубліковано 3 квітня 2013 р., Оновлено 22 січня 2018 р
На початку 2018 року багато департаментів фіксують значний дефіцит сонячного світла порівняно із сезонними нормами: за перші два тижні сонця в середньому на шістнадцять годин менше! За даними Weather Channel, регіон Бордо зіткнеться з найбільшим дефіцитом - лише 11 годин сонячного світла за той самий період проти 41 години, як правило. У Ліллі тривалість сонячного проміння зменшилася б наполовину, а Іль де Франс - на третину.
Зима - це період, сприятливий для настання великої втоми. Зазвичай це проявляється як недосипання та втрата життєвих сил. І цей рік здається особливо довгим. Але чи насправді зима спричиняє цей спад? Допитані редакцією Allodocteurs.fr взимку 2013 року, лікарі Шарлотта Турменте, Аморі де Кассен та Жак Буле розібрали для нас це явище зимової втоми.
Відчували себе 15% французів, це було б, здебільшого, психологічним. Троє лікарів загальної практики погодились підтвердити, що, принаймні у більшості людей, зимова втома: "Це в основному в голові".
Більше не хворіє, не більше втоми.
Організм повинен протистояти холоду, боротися з бактеріями та вірусами, і, як пояснив доктор Жак Буле, "взимку люди схильні до скупчення вірусних інфекцій (риніт, грип, застуда)". Отже, що "закликає імунну систему та послаблює її", додав д-р Аморі де Кассен, лікар загальної практики.
Також важливо визначити характер втоми, характерний для кожної людини. "Коли пацієнт подається на консультацію втомленим, для початку необхідно скласти баланс, медичний огляд", оскільки "втома може бути симптомом хронічного захворювання, наприклад, гіпотиреозу", пояснюють лікарі.
Сезонна депресія через брак світла торкнеться 4-6% французів.
"Зимова втома зберігається, оскільки зима не перервана відпочинком, як літо", пояснює доктор Шарлотта Турменте. "У деяких людей брак світла сприяє сезонному депресивному стану", - додає вона, знаючи, що кожен п'ятий французький народ страждає на сезонну депресію в її незначній та великій формі. У разі підтвердженої сезонної депресії світлотерапія залишається еталонним лікуванням.
Нарешті, як тільки будь-яка патологічна причина виключається, найкращий спосіб підтримувати форму і підтримувати моральний дух, чекаючи сонячних днів, - це "вести здоровий спосіб життя, збалансоване харчування та регулярно займатися спортом", рекомендує вона.