Сезонні фрукти та овочі на січень
СІЧНІ ФРУКТИ І ОВОЧИ !
Занотовувати ! Завдяки зимовим фруктам та овочам ви легше дійдете до своїх ідеальна вага. Ви його не знаєте? Тому розрахуйте свою ідеальну вагу зараз !
Інші місяці плодоовочевого календаря !
- Січня
- ЛЮТИЙ
- МАР
- Квітень
- МОЖЕ
- ЧЕРВЕНЬ
- ЛІПЕНЬ
- СЕРПЕНЬ
- Вересня
- ЖОВТ
- НОВ
- DEC
МІСЯЦЬ СІЧНЯ, МІСЯЦЬ БАГАТИЙ ВІТАМІНАМИ !
Січень місяця ілюструється приказкою " Січень мудрий, добра прикмета ", Це також пора року, коли багато людей накопичується хороші дозволи. Якщо є когось, який слід зберегти абсолютно, він є відновити зв’язок із фруктами та овочами. Це буде в цитрусові так добре як ківі що нам доведеться намалювати фруктова сторона. зимові овочі що стосується них, ви зробите вас щасливими гратен або суп !
Фрукти та овочі - це " повні калорії ", Тобто вони забезпечать вас необхідними поживними речовинами (клітковина, вітаміни, мікроелементи та мінерали ...) і це при дуже низькому споживанні калорій.
Нижче розрахуйте свою добову потребу в калоріях, це дозволить вам краще управляти своїм щоденним споживанням !
Інші засоби обчислення REGIVIA
ДЕТАЛЬНО СЕЗОННІ ФРУКТИ ТА ОВОЧІ ДЛЯ МІСЯЦЯ СІЧНЯ !
Сезонні фрукти на користь у січні !
Це сезон цитрусових, щоб поповнити вітаміни, а також груші та яблука, які можна зберігати в прохолодному місці всю зиму.
Фрукти в січні
У січні скористайтеся багато цитрусових доступні на кіосках на вашому ринку. Клементини, мандарини, апельсини, грейпфрути (або помело) або навіть лимони допоможуть вам пройти зима у прекрасній формі. Цитрусові, багаті антиоксидантами, магнієм, калієм і кальцієм союзники нашого здоров’я та нашої фігури оскільки вони є низькокалорійний. Це також сезон ківі відомий своїм багатством в Росії вітамін С (більше за вмістом, ніж цитрусові!) іананас до протизапальні властивості. А тим, хто віддає перевагу більш класичні фрукти, подумайте з яблуками та грушами, два безпечних значення для одного корисна закуска !
Січневий список фруктів
- Ананас
- Лимон
- Клементин
- Ківі
- Мандарин
- Помаранчевий
- Грейпфрут
- Груша
- Яблуко
Сезонні овочі на користь у січні !
Зараз сезон супів! За зимових температур суп - це хороший спосіб зігрітись і з’їсти світло ввечері, отримуючи при цьому вітаміни.
Овочі до фавориту в січні
Зимові овочі чудово підходять для втішити нас коли надворі холодно та сіро. У супі, як гарнір або як страва на повільному вогні, хороші сезонні овочі скрасять і теплі зимові дні. Природа добре зроблена, вона нас балує овочі, багаті вітамінами для боротися з усіма маленькими зимовими недугами. Всупереч поширеній думці, існує широкий вибір зимових овочів: Капуста (цвітна капуста, брюссельська капуста, білокачанна капуста та ін.), Селера, кабачки (гарбуз, гарбуз, патисони, патисони тощо), ріпа, ендівія, цибуля-порей, а також традиційна морква та картопля.