Сезонні фрукти та овочі вересень
Опубліковано: 12.09.2017 11:05:43
Категорії: Новини
Що корисного їсти цього місяця? Відкрийте для себе сезонні фрукти та овочі для корисних страв.
Ось ми у вересні, літо майже закінчилося, а новинки в центрі уваги. Капуста, селера, квасоля, помідори, нектарин, гарбуз, цибуля-порей, список довгий, тому ми розібрали його для вас, бо навіть якщо в овочевій свинині все добре, ми знайшли кілька здорових нагетсів, які можна додати до ваших маленьких страв. Ось наші 6 фаворитів, які потрібно терміново споживати !
Плоди вересневого сезону: Рис
Ми їх уже бачимо скрізь на полицях, інжир стане зіркою ваших страв, Я обіцяю ! У своїх салатах, на підсмажених бутербродах або в блюді з соусом ви можете покласти його скрізь. Наповнений клітковиною інжир сприяє кращому травленню. 3 інжиру становлять 20% потреби в клітковині на день! Чудово, чи не так ?
Як його вибрати? Візьміть дуже м’ясисті і дуже барвисті, чим вони темніші і тим більше містять антиоксидантів.
Манго, для невеликої екзотики !
Манго - це цей надзвичайно солодкий фрукт, який радує наші смакові рецептори! Це маленьке диво дозволить вам заповнити бета-каротин! Але так, ви знаєте цей провітамін, який надає вам приємний засмаглий колір обличчя! І це ще не все, є також поліфеноли, які боротимуться із вільними радикалами та боротимуться з раком. Переконаний ?
Все, що вам потрібно зробити, це вкусити його! Ми трохи уявляємо, як: закуска, салат, це залежати від вас - смажити або натерти на тертці. Все йде туди. Щоб вибрати його добре, не соромтеся натискати пальцем, щоб знати його гнучкість, і тим більше не обманюйте його часом оманливим кольором. Так, червоний не є синонімом стиглого, він часто навіть пастка !
Знайдений до кінця вересня, ми все ще можемо насолоджуватися ним! Крім того, цей апельсиновий плід, повний бета-каротину, робить нашу шкіру красивішою, ніж будь-коли.
Вживати в сирому вигляді в салатах, закуска або як стартер. Щоб вибрати смачну диню, ми зважуємо її, щоб перевірити, чи важка вона, чим важча, тим солодша! Приємно знати, чи не так? Тоді ви зможете відчути його запах, чим ароматніше, тим краще. Потім на третьому кроці ми бачимо, чи відривається його маленький хвіст, якщо так, бінго, він дуже дозрів !
Вересневі овочі: цукіні
Давайте насолоджуватися цим овочем, поки ще є час! Складається з 95% води, він є справжнім союзником для схуднення, тому після літніх варіацій ми починаємо якомога швидше. Окрім того, що кабачки є вашим другом для схуднення, він допомагає підтримувати здоров’я очей та знижувати гіпертонію.
Як ви його готуєте? У всіх сенсах, смажене на сковороді, суп, пюре, ми їмо його навіть сирим як аперитив! З точки зору покупки, нічого надто складного: ми вибираємо його важким і маленьким з молочним квітконосом !
Перець
Створіть запас вітамінів С за допомогою цих мерехтливих маленьких овочів! Дійсно, 50 г перцю становлять 75% рекомендованого щоденного споживання вітаміну С. Неймовірно, правда? Щоб насолоджуватися цими енергетичними перевагами, важливо почекати 20 днів після його вибору, щоб їх спожити. Дійсно, рівень його вітамінів є найважливішим.
А з’їсти це? У духовці, на сковороді або в сирому вигляді, якщо серце підказує, з цим овочем, повним енергії, можливо все.
Баклажани
Антицелюліт, схуднення, антихолестерин - ось обіцянка баклажанів! Вже велика обіцянка для здорових дівчат! Бажано пити сік перед кожним прийомом їжі, щоб поглинути жир і сприяти втраті ваги.
Для успішного отримання соку ми починаємо зі змішування баклажанів з 0,5 л води і лимонним соком, і все готово !
Щоб вибрати його добре в запасі, ми беремо його твердим і дуже блискучим.
Коротко,
Фрукти та овочі у вересні приносять багато задоволення, наповнені новинками на полицях магазинів. Ми знаходимо концентрат бета-каротину та вітамінів з надфарбованими продуктами! Тож які вас спокушають ?