Шаблон щотижневого розкладу безкоштовно як шаблони для завантаження Word або PDF; шаблон

Тут ви знайдете багато корисних шаблонів, шаблонів та прикладів важливих документів

Шукаєте відповідний шаблон тижневого плану? Ви хочете спланувати свої зустрічі для себе чи для всіх членів сім'ї? Ви хочете створити тижневий план харчування? Нижче ви знайдете багато відповідних шаблонів, які ви можете роздрукувати та завантажити! Сучасний світ праці вимагає від вас багато чого. У той же час зустрічі та зобов’язання у вашому приватному житті також можуть накопичуватися. Вислів “організація - це половина справи” є абсолютно вірним.

завантаження

Що таке тижневий графік?

A Щотижневий графік є структуруючим робочим та організаційним середовищем. Тижневий план - це план, за допомогою якого слід запланувати певну кількість завдань. Спочатку щотижневі графіки використовувались на уроках у школах для визначення завдань протягом тижня для окремих учнів чи навчальних груп. Щотижневі плани також використовуються у повсякденному житті, наприклад, для організації харчування або приватних розпорядок дня.

Переваги тижневого плану?

Оглядний календар або щотижневий планувальник допомагає стежити за всіма важливими зустрічами протягом найближчого тижня. Хоча багато людей працюють з календарем у своєму професійному житті і мають всі зустрічі під контролем, можливо, бракує відповідного інструменту для організації зустрічей у своєму приватному житті. Тут може допомогти тижневий графік, який ви можете повісити на стіну!

Без відповідного планування багатьом людям важко відстежувати всі покладені на вас завдання та вчасно виконувати свої зобов’язання.

Щотижневий графік виявився корисним інструментом, якщо ви хочете пройти тиждень більш організовано та без стресів. Тільки ті, хто добре організує свій розпорядок дня, можуть стежити за всіма призначеннями та сумлінно виконувати всі заходи.

Ми розповімо вам, як ви можете створити шаблон тижневого розкладу самостійно, щоб отримати від нього максимальну користь. Ви також знайдете тут кілька шаблонів щотижневого розкладу, які можна завантажити, роздрукувати та повісити.

Організовуйте повсякденне життя за допомогою шаблонів тижневих планів

Якщо ви хочете використовувати тижневий план для кращої та ефективнішої організації різних аспектів життя, спочатку потрібно вирішити, чи хочете ви використовувати цифровий шаблон, і віддаєте перевагу друкованому плану. Ваші уподобання задають тон. Теоретично для тижневого розкладу ви також можете використовувати дошку або фліп-чарт у поєднанні з липкими нотатками. Однак, якщо ви хочете використовувати свій щотижневий графік, коли ви не в дорозі, є цифровий варіант. За допомогою Excel цей шаблон можна знову і знову адаптувати до ваших потреб.

Шаблон щотижневого розкладу завжди повинен бути розроблений індивідуально

Наскільки детально ви хочете розробити шаблон щотижневого плану, залежить від того, скільки зустрічей та завдань потрібно ввести в шаблон і яка мета тижневого плану. План харчування повинен мати певну форму, наприклад, календар зустрічей або календар народжень.

Тому дуже важливо адаптувати шаблон до вимог вашого повсякденного життя.

Хоча в деяких випадках доцільне погодинне годинництво, у вашому випадку може бути достатньо, якщо ваш шаблон містить окремі поля для ранку, полудня та обіду відповідного дня. Також можлива груба розбивка на весь тиждень на окремі дні.

У шаблоні щотижневого плану не повинні бути відсутні такі поля:

  • Поділ на окремі дні тижня: понеділок, вівторок, середа, четвер, п’ятниця, субота, неділя
  • Часовий розподіл днів тижня
  • Місце для приміток для дня тижня/цілого тижня

Якщо це шаблон тижневого плану, яким повинні користуватися кілька людей, корисна інша схема. Тоді це часто зводиться до того, що певні завдання повинні виконувати відповідні люди протягом тижня. Тому додаткові стовпці слід зберігати для відповідної особи. Таким чином, люди можуть потім ввести, в який день вони хочуть виконати яке завдання, щоб усі завдання можна було виконувати колективно протягом тижня.

Метою планування завжди є якнайдосконаліша організація та планування режиму дня та життя. Щоб отримати більше ідей щодо того, як краще організувати своє життя, наприклад, відвідайте zeitkünstler.de.

часПонеділокВівторокСередаЧетверП’ятницяСуботаНеділя
8:00 до 12:00
12:00 до 16:00
З 16:00 до 20:00

Щотижневий графік як організаційна форма в школі

Щотижневий план - це організований план із певною кількістю завдань та заходів, які необхідно виконати. Наприклад, у школі чи навчальному районі щотижневі плани використовуються для візуалізації кривої навчання. Тут говориться про так званий тижневий графік, який можна використовувати для викладання в школах. У цьому контексті йдеться про відкрите викладання в школі.

Щотижневий графік складає вчитель для учнів. Дані завдання повинні виконати студенти протягом тижня в індивідуальній або груповій роботі. Студенти самі визначають порядок і вид співпраці. Ви відносно гнучкі з точки зору управління часом, доки тижневий графік не буде жорстким і ви зможете вільно працювати над завданнями. Залежно від школи, до тижневого розкладу можуть існувати різні вимоги. Вчитель повинен керуватися цими рекомендаціями. Коли учні працюють над завданнями, вчитель повинен бути більш природним, щоб консультувати та підтримувати учнів у виконанні. Звичайно, від вас залежить, який метод чи систему ви тут використовуєте.

План харчування розроблений, щоб допомогти вам харчуватися здорово та харчуватися добре і

Тижневий план як план харчування

Щотижневі плани також часто використовуються як частина дієти як план харчування. Йдеться про документування їжі та планування їх заздалегідь. Окремі дні та відповідні прийоми їжі повинні бути вказані в плані харчування.

Тоді план харчування також може бути використаний для покупок у вигляді списку покупок. Основою цього знову є рецепти, які також можна задокументувати у щотижневому графіку. Крім того, рецепти та план закупівель також можуть бути задокументовані. Через його складність для створення плану харчування доцільно використовувати комп’ютерну програму, таку як Microsoft Excel. Якщо план складається вручну, він може швидко стати заплутаним.

Приклад можливого шаблону щотижневого розкладу:

Змінивши попередній шаблон тижневого розкладу, ви також можете використовувати його як сім’ю, шкільний клас, робочу групу чи іншу групу. Однак шаблон щотижневого розкладу для кількох людей повинен бути ще більш обмеженим найнеобхіднішим, ніж у випадку з шаблоном для однієї людини. В іншому випадку відстежувати речі надзвичайно складно.

Тижневий графік, як правило, повинен включати всі дні тижня. Однак суботу та неділю за необхідності можна прибрати, якщо, наприклад, це тижневий план, який має переважно професійний характер. За приватним тижневим планом ви завжди повинні записувати всі дні тижня з понеділка по неділю. При поділі рядків можна записати будь-який окремий час у відповідні дні. Або ви можете додати вільні рядки, де ви можете зберігати окремі завдання або регулярні дії.

Приклади заявок на тижневий план

Існує кілька причин і випадків використання шаблону щотижневого розкладу. Основна мета завжди полягає в тому, щоб певні робочі процеси можна було краще організувати та підготувати за допомогою плану. Особливо, коли план є відносно жорстким і може виконуватися протягом тижня, для роздрукування варто використовувати тижневий план. Якщо планування є більш гнучким, рекомендується використовувати модифікований календар. У найкращому випадку це робиться цифровим способом за допомогою програми календаря на вашому ПК або ноутбуці. У наступних випадках використання має сенс роздрукувати тижневий графік і повісити його на стіну:

  • Сімейний планувальник: Якщо ви хочете записати різні зустрічі окремих членів сім'ї в календарі, ви можете використовувати шаблон тижневого плану.
  • План харчування: За допомогою плану харчування ви можете планувати та документувати харчування на цілий тиждень. Важливо планувати харчування заздалегідь, особливо з дотриманням дієти або певної дієти. Якщо ви хочете харчуватися здоровіше, ви можете знайти відповідний тижневий графік на fitforfun.de, наприклад.
  • План діяльності: Якщо вам потрібно робити певні заходи щодня, корисним нагадуванням може стати тижневий графік.
  • План завдання: Якщо вам потрібно виконати певні завдання за тиждень, їх можна записати у шаблон тижневого плану.

Шаблони тижневого плану як план харчування

Якщо ви хочете сісти на дієту або хочете їсти конкретно, вам слід добре подумати, що ви хочете їсти і коли. У цьому випадку особливо важливо ретельно планувати і продумувати план харчування. Щотижневий графік також може бути дуже корисним для цілеспрямованого харчування. У щотижневому графіку перераховано всі страви за весь тиждень та розподілено на сніданок, обід та вечерю. Тож ви завжди маєте огляд того, що в день є на столі.

Потім ви можете спланувати щотижневі покупки на основі тижневого плану. Створюється інший список, і всі страви за весь тиждень перераховані з відповідними інгредієнтами. Це створює повний план харчування з урахуванням власних потреб. Основою є тижневий графік. Нижче ви знайдете відповідні шаблони тижневого плану, за допомогою яких ви можете створити власний план харчування.

Щотижневі шаблони розкладу для друку

Нижче наведені корисні шаблони тижневого розкладу, за допомогою яких ви можете планувати свій розпорядок дня та життя. Бажано роздрукувати шаблони тижневого плану, а потім повісити їх на стіну. Таким чином, усі члени сім'ї завжди мають огляд майбутніх зустрічей або завдань, які потрібно виконати.

Шаблон щотижневого плану (7 днів)

Шаблон щотижневого розкладу на цілий тиждень, з понеділка по неділю. Дати можна зберігати окремо відповідно до дня тижня.

Шаблон щотижневого плану (5 днів)

Простий шаблон тижневого плану на робочі дні. Тут можна зберегти певні дії та дати.

Шаблон щотижневого плану (5 днів) із часом

Тижневий графік робочого тижня, розбитий за часом. Тут можна записати ділові та приватні зустрічі.

Шаблон щотижневого плану (7 днів) із часом

Чіткий тижневий план на 7-денний тиждень. Дати та події можна зберігати тут із відповідним часом.

Шаблон щотижневого плану (7 днів) як план харчування

План харчування на 7-денний тиждень. Окремі дні зберігались у вигляді стовпців. Харчування можна вводити в рядки і призначати за окремими днями тижня.

План харчування (7 днів)

План харчування на 7-денний тиждень. Щодня ви можете вводити заплановані страви окремо на сніданок, обід і вечерю. У наведеному плані осі поміняні місцями, а дні тижня розташовані у вигляді ліній.

Сімейний планувальник (7 днів)

Чіткий шаблон для планування сім'ї. У стовпцях можна вводити окремих осіб у домогосподарстві. Дати у відповідні дні можна зберігати у рядках.

Додаткові поради щодо використання шаблону тижневого плану

Якщо ви плануєте прийдешній тиждень, використовуючи свій практичний шаблон тижневого плану, вам обов’язково слід включити до планування такі завдання та зустрічі:

  • Завдання та завдання, якими нехтували протягом останнього тижня (подивіться на тижневий графік за попередній тиждень)
  • Призначення, які очікуються на цьому тижні як у вашому приватному, так і в робочому житті
  • Завдання, які потрібно виконати найближчим тижнем
    Свобода, яку ви хочете взяти особисто
  • Буферні зони/резерви часу, оскільки несподівані зміни можуть відбутися в будь-який час

Наприклад, якщо ви використовуєте шаблон тижневого плану, рядки якого вказують погодинний годинник з 7:00 до 22:00, вам слід переконатися, що ви плануєте достатньо вільного часу. Тому що найкраще планування не принесе користі, якщо ви завалите його і ставите собі нереальні цілі. Планування кожної вільної хвилини дня в кінцевому підсумку або виснажить вас, або просто не зможе зробити те, що хотів. Не беріться занадто багато і плануйте свій тиждень лише настільки, наскільки це насправді потрібно.

Це також має сенс, якщо ваш тижневий графік включає ваші особисті цілі. Можливо, ви хочете більше займатися спортом, частіше читати або отримати подальшу освіту. Якщо ви хочете досягти своїх річних цілей, це стане набагато простіше для вас, якщо ви поставите собі менші конкретні етапи, які зможете пройти поступово. Тому, заповнюючи шаблон свого щотижневого плану, ви повинні врахувати, які заходи вам належить провести цього тижня, щоб ви могли якнайкраще досягти своїх річних чи інших масштабніших цілей. Професійні цілі та етапи, до яких ви прагнете у своєму приватному житті, також повинні вписуватися у ваш тижневий план.

Оскільки може трапитися, що зустрічі доведеться скасувати або відкласти, найкраще спланувати достатньо буферних зон у своєму щотижневому плані, щоб ви могли гнучко реагувати на ці зміни. Це особливо вірно, якщо підпункт вашого щотижневого плану може бути виконаний лише в тому випадку, якщо заздалегідь був виконаний інший крок роботи. Шаблон вашого щотижневого розкладу слід розглядати як центральну тему для дизайну вашого тижня.

Однак завжди слід пристосовувати шаблон до індивідуальних умов. Ви можете редагувати шаблони та створювати власні щотижневі плани за допомогою таких програм, як Word або Excel.

Створіть власний шаблон щотижневого розкладу

Якщо ви хочете створити власний шаблон щотижневого розкладу, ви можете скористатися програмою обробки текстів або програмою для створення таблиць.

Можливі наступні програми:

  • Microsoft Word
  • Microsoft Excel
  • Документи Google
  • Таблиці Google
  • Відкриття офісу

Найпопулярнішими програмами, безперечно, є Word і Excel, які, ймовірно, будуть встановлені на багатьох комп'ютерах Windows. Якщо ви хочете скористатися безкоштовною програмою, ви можете скористатися OpenOffice або послугами Google. Залежно від програми, при створенні шаблону вам доведеться діяти по-різному. Далі пояснюється, як можна швидко створити власний шаблон за допомогою Word.

Створіть тижневий план за допомогою Word

1. Відкрийте програму “Microsoft Word” і виберіть новий документ.

2. Потім відкрийте функцію «Вставити» та «Таблиця ...», яка, залежно від версії Word, повинна відкрити нове меню, в якому ви можете визначити розмір таблиці.

3. Визначте розмір таблиці та визначте кількість стовпців та рядків. Спочатку слід подумати, чи потрібно відображати дні тижня в рядках чи стовпцях.

4. Потім можна позначити таблицю та зберегти окремі дні тижня.

5. Ви можете далі відформатувати таблицю та позначити залишилися осі. Наприклад, окремі стовпці можуть бути по-різному забарвлені або змінено шрифти та розміри шрифтів. Також слід повністю позначити осі. У наступному випадку колонки були позначені сніданком, обідом та вечерею, так що було створено повне меню на весь тиждень.

Якщо у вас є які-небудь питання щодо шаблонів тижневого розкладу, не соромтеся зв’язуватися зі мною безпосередньо. Якщо ви хочете отримати більше шаблонів щотижневих планів, я був би радий додати їх до свого списку.

Рекомендуємо прочитати на тему: Планування та організація

Нижче наведено кілька пропонованих матеріалів для планування та організації.

  • Як зробити все: самоврядування у повсякденному житті; Автор: Девід Аллен; Перекладач: Гельмут Ройтер; М'яка обкладинка Пайпер; Видання: переглянутий новий випуск 2015 (13 квітня 2015)
  • Керівник сім’ї: ефективно організовувати та планувати домогосподарство; Автори: Дітер Восс та Сюзанна Рейнхардт; mvg Verlag (8 червня 2015 р.)
  • Охайний назавжди - також у цифровому вигляді: Як подолати повену електронних листів та хаосу даних (білі книги); Автор: Юрген Курц; ГАБАЛ; Видання: 3 (3 лютого 2014 р.)

Якщо у вас є подальші рекомендації щодо літературної тематики щодо щотижневого плану або щодо планування та організації, будь ласка, зв'яжіться зі мною.