Шанхапракшалана - Детокс і очищення травної системи
Шанкхапракшалана - це древня практика йогичного очищення, яка очищає всю травну систему.
Практика полягає в тому, щоб пити теплу солону воду, а потім кілька разів виконати 5 спеціальних поз йоги. По всьому травному тракту існує ряд сфінктерів або клапанів, які відкриваються і закриваються для контролю над проходженням їжі під час травлення. Ці 5 поз мають силу розслабити сфінктери і, отже, дозволяють солоній воді швидко текти до заднього проходу, звідки вона відкидається.
Накопичення токсичних матеріалів у кишечнику отруює кров, викликаючи безліч захворювань, які вражають весь організм. Наявність токсинів у нашому організмі може проявлятися кількома способами: подразнення шкіри (прищі, бляшки, плями), в’яла шкіра без еластичності чи сяйва, ожиріння, втома та/або відсутність енергії, погане травлення та відсутність апетиту, головний біль, запаморочення, занепокоєння, нервозність, відсутність стійкості до хвороб, проблеми з травною системою, проблеми зі сном, болі в м’язах або суглобах.
Сприятливий ефект Шанхапракшалани не проявляється протягом ночі, а результати не є суттєвими та негайними. Але їм не потрібно довго проявлятися у вигляді свіжості дихання, кращого сну, зникнення подразнень шкіри на обличчі або на тілі, піт перестає бути смердючим, колір обличчя прояснюється.
Ця вправа не суто "усуває", вона ще й стимулює. Він «знесилює» всю ендокринну систему. Печінка стимулюється, як і всі приєднані залози травного тракту, зокрема підшлункова залоза.
Практика цього очищення дозволяє отримати оновлення кишкової флори та боротися з дисмікробними речовинами, а отже, боротися із запальними захворюваннями, аутоімунними захворюваннями, інфекційними захворюваннями та алергією.
Цілісне очищення травної системи отримує весь організм, який, очищаючи кров, усуває, зокрема, порушення, пов’язані з травною системою: діабет, гіперацидність, хронічна дизентерія, запор, наприклад.
Доступний для всіх, хто здатний виконувати пози і не представляє протипоказань до практики, Шанхапракшалана також привносить відчуття легкості, жвавості, розумності та незвичайної радості життя.
Практика Шанкхапракшалана рекомендується один-два рази на рік для підтримання міцного здоров’я.
ВАЖЛИВІ ВКАЗІВКИ
Кишечник повинен бути якомога порожнім для занять, саме тому напередодні практики бажано не їсти або якомога легше (суп, фрукти та/або овочі, без м’яса!) І не пізніше 7:30 вечора.
Також бажано оптимізувати наслідки практики, вибрати дієту лише з фруктів та овочів за попередні 2 дні.
прибути натщесерце на практику
Важливо прийти з часом перед собою. Не плануйте нічого особливого на решту дня! Спокій і відпочинок будуть вітатися.
Шанкапракшалана - це не просто чистяча практика, це також вправа відпускати 🙂
Відпустіть під час практики, але також пізніше в тому, що робити Шанкапракшалана означає прийняти не їсти те, що ви хочете, то протягом декількох днів.
Це вимагає певної відстороненості, певної рішучості теж, але це важливо для вашого травного здоров’я, оскільки практика сама по собі нічого не має без цього продовження, і навіть може дати зворотний ефект, якщо не дотримується сувора дієта.
Протягом тижня після практики слід уникати споживання хімічної або синтетичної, гострої або кислої та вегетаріанської їжі (м’яса, яєць, риби, холодного м’яса тощо), а також молочних продуктів, спецій, смаженої їжі та кислих овочів/фрукти, мед.
Абсолютно утримуйтесь від усіх стимуляторів, таких як алкоголь, сигарети, чай і кава.
Ми повинні прийняти такий чистий, простий і нейтральний режим, наскільки це можливо.
Це до та після дієти є невід’ємною частиною практики Шанкапракшалани, краще прийняти її зараз або відмовитись від цього досвіду, якщо ви не відчуваєте себе здатним.
Більш докладні вказівки будуть отримані під час реєстрації.
На практиці
ПРОТИПОКАЗАННЯ
Виразка шлунка або дванадцятипалої кишки, рак шлунка або кишечника, діарея, геморой, запалення підшлункової залози або жовчного міхура, а також усі гострі ураження травного тракту, вагітність (але дуже доцільна перед зачаттям), високий кров'яний тиск, хвороби серця, проблеми з нирками.