Shaorma може зробити вас OBEZ! Подивіться в ТАБЛИЦІ, скільки калорій вона містить
Я впевнений, що хтиві люди часто запитують себе: "Скільки калорій у шаорми?" перш ніж задовольнити його тягу. Ну, це добре, і це показує, що люди починають турбуватися про те, що вони їдять, і про свій зовнішній вигляд.
Давайте відкладемо розмову і побачимо, скільки калорій має шаорма залежно від її розміру:
Середня шаорма має 500 г. Отже, за простим правилом 3 ми можемо це з’ясувати середня шаорма має 1190 калорій! Надзвичайно багато, більше половини калорій, які ми повинні споживати за день.
Однак воно також дуже ситне, і ви, мабуть, не можете з’їсти його відразу, або після того, як з’їсте, ви не будете голодні пів дня. Що не нормально, щоб схуднути, потрібно їсти невеликий і частий прийом їжі, а не рясний.
Якщо ви сидите на дієті, я не рекомендую їсти шаурму, оскільки вона містить багато калорій. І навіть якщо ви ні, велика шаурма - це вже занадто для організму. Якщо ви хочете, я рекомендую спожити половину шаурми та невеликий салат для завершення трапези. Таким чином, ви задоволите свою тягу і не покладете на себе всі калорії цілою шаурмою.
Тепер візьміть аркуш і ручку і підрахуйте, скільки хвилин вам потрібно пробігти, щоб спожити калорії, що містяться в шаормі, враховуючи, що біг із середньою швидкістю протягом 60 хвилин споживає 485 калорій. Бажаю тобі приємного апетиту! 🙂
Що містить шаурма?
Хочу насамперед зазначити, що кожен фаст-фуд має свої пропорції інгредієнтів. Ось чому смак шаормів різний, адже одні кладуть більше картоплі, а інші - більше м’яса чи помідорів. Однак стандартна 500 грам шаорма містить такі інгредієнти:
- Паличка 67 грам
- 100 грам курки
- 30 грам капусти
- 10 грам цибулі
- 100 грам картоплі фрі
- 25 грамів огірків
- 40 грам часнику (деякі не містять часник взагалі)
- Майонез і кетчуп, приблизно по 40 г кожен
Очевидно, ви можете сказати, чи не хочете ви інгредієнт. Найчастіше вас запитують "з усім?". Якщо ви хочете отримати дієтичну шаорму, ви можете відмовитися від майонезу та кетчупу або картоплі фрі. Однак воно буде більш сухим і не матиме однакового смаку.
Які вправи я можу робити, щоб позбутися калорій шаорми?
Отже, щоб спалити 864 калорії, потрібно знати, що це буде непросто. Якщо ви любите біг підтюпцем, ви спалите калорії приблизно за 2 години. Але якщо ви не любите біг підтюпцем, можете робити інші вправи.
- Велосипед. Ви можете спалити калорії, рухаючись у звичайному прискореному темпі, тобто 20 км/год, близько півтори години. Ви також можете вибрати стаціонарний велосипед, це одне і те ж, це просто нікуди не дійде)
- Танок. Якщо ви любите танцювати, ви можете спалити калорії приблизно за 2 з половиною години танців. Ми не говоримо про звичайний танець. Якщо ви докладете більше зусиль під час танцю, ви спалите більше калорій.
- Так з пилососом. Якщо пилососити протягом 2 з половиною годин, ви спалите всі калорії шаорми. Я також за потреби їду до сусідів. 🙂 Ви також схуднете, коли надійде поточний рахунок.