Медово-лимонна дієта з кайенським перцем - керівництво рецептом керівництво рецептом
Міркування щодо безпеки
Дієта з лимоном, кайенським перцем та медом - різновид відомого «Майстра очищення» - використовує ту саму методологію та філософію для передбачуваної детоксикації вашої системи. Під час головного очищення, вперше опублікованого в 1940-х і відновленого в 1970-х, творець Стенлі Берроуз рекомендував дієтам вживати напій, виготовлений з кленового сиропу, кайенського перцю, води та лимонного соку, протягом 10 днів, супроводжуючись затяжками солоної води та проносними; не дозволялося приймати тверду їжу. Дієта на лимоні, кайенському перці та меді просто замінює мед кленовим сиропом. Первісний намір дієти полягав у детоксикації організму токсинами та відходами, але вона перетворилася на явище швидкої втрати ваги без основи для безпечних та стійких принципів схуднення.
Дієтичні властивості лимона та меду
Лимонний сік не є чарівною їжею для схуднення. Однак це може допомогти уповільнити травлення, дозволяючи їжі довше залишатися в шлунку, щоб ви могли засвоїти всі його поживні речовини та відчути посилене відчуття ситості. Якщо ви дотримуєтесь лимонного соку, кайенського перцю та медової дієти і не їсте жодної їжі, однак ці переваги сумнівні. Лимонний сік також збільшує споживання антиоксидантів вітаміну С.
Проте мед має властивості, що роблять його потенційно ефективним дієтичним засобом, особливо для діабетиків. В огляді, опублікованому в Міжнародному журналі біологічних наук, дослідники дійшли висновку, що мед може знижувати рівень цукру в крові і може бути більш стерпним, ніж багато інших звичайних цукрів у людей з діабетом. Спеціальне дослідження, опубліковане у випуску "Міжнародний журнал про харчові та харчові науки" за 2009 рік, показало, що вісім тижнів споживання натурального меду може мати позитивний вплив на масу тіла та рівень холестерину в крові у хворих на цукровий діабет. Хворі на цукровий діабет ні за яких обставин не повинні проходити очищення лимонного соку, кайенського перцю та меду, оскільки це може мати серйозні наслідки для їх ретельно контролюваного рівня цукру в крові. Потенційні переваги меду для схуднення для загальної популяції не вивчались.
Кайенський перець як дієтичний засіб
Кайенський перець містить капсаїцин, сполуку, яка надає йому гостру м’якоть. Медичний центр Університету Меріленда повідомляє, що деякі дослідження показали, що капсаїцин може пригнічувати апетит і сприяти відчуттю насичення, але не всі дослідження приходять до одного висновку. У випуску журналу «Фізіологія та поведінка» за 2011 рік 1 грам кайєну, доданий до їжі, спонукав людей їсти менше і придушувати тягу до жиру та солі, але лише у тих, хто не вживав спеції регулярно. Кайенський перець має кілька додаткових переваг для здоров'я, включаючи можливе полегшення печії та поліпшення кровообігу, але вам не потрібно жити лише на лимоні та меді, щоб скористатися цими благами.
Дієта з невеликою кількістю поживних речовин
Незважаючи на те, що лимонний сік отримує вітамін С, інших поживних речовин бракує в дієтах на лимоні, кайенському перці та меді. Хоча ви щодня випиваєте до 12 склянок цієї суміші, ви отримуєте лише незначну кількість вітамінів та мінералів. Напій містить мало або взагалі не містить білка або жиру - двох макроелементів, необхідних для функціонування організму. Білок допомагає підтримувати м'язову масу при втраті ваги та сприяє здоровому зростанню тканин. Жир допомагає засвоювати вітаміни, забезпечує енергією та підтримує здоров’я мозку. Калорії, які ви споживаєте на лимоні, кайенському перці та медовій дієті, походять майже виключно з вуглеводів.
Заміна меду на кленовий сироп не впливає на калорійність напою та вміст поживних речовин. Кленовий сироп та мед містять дещо різні поживні речовини, але вони не впливають на загальне споживання поживних речовин.
Проблеми з дієтою лимона, кайенського перцю та медової дієти
На додаток до відсутності харчових переваг, ця дієта також може змусити вас відчувати слабкість, нудоту та втому. Ви, швидше за все, схуднете, оскільки ви споживаєте лише 650 калорій на день, що набагато менше 2000 калорій, необхідних середній людині, щоб функціонувати та утримувати свою вагу. Коли ви худнете швидко і різко, велика частина їх надходить у вигляді здорової нежирної маси тіла і води, а не жиру. Переставши пити напої, ви, швидше за все, наберете втрачену вагу - і, можливо, більше жиру.
Якщо ви хочете використовувати дієту з лимоном, кайенським перцем та медом як спосіб очищення системи, це все ще не вдалий варіант. Ваше тіло має природну здатність до детоксикації, використовуючи свої внутрішні органи та лімфатичну систему. Однак очищення дієти має свої переваги. Замість того, щоб голодувати і голодувати, скоротіть оброблену їжу та рафіноване зерно і споживайте більше свіжих овочів, фруктів та пісного білка, які забезпечують вас поживними речовинами, необхідними для оптимального функціонування, - обмежуючи вплив хімічних речовин та консервантів у їжі .]