Шашлик з креветок з баклажанами (54 ккал) СВІТЛО ДЛЯ МЕНЯ
У ці періоди гарної погоди, що може бути більш нормальним, ніж шашлик. Тому сьогодні я пропоную вам кілька оригінальних шашликів.
Метод Лайтумі = 0 Кулінарна допомога/людина: Полудень або вечір (з попереднього етапу)
WW Smartpoints = 1 ІП на людину (350гр)
WW Propoint = 1 бал/людина
Дієта Дюкана: PL, Conso і Stab
Стіл калорій (на 100гр)
| Разом | 53,46 ккал | 0,99 г. | 8,91 г. | 2,97 г. |
Інгредієнти (для 4 шампурів або 54 ккал/особа):
-1 невеликий шматочок імбиру
-Сіль і перець
Почнемо з миття баклажанів. Розріжте його на 2 уздовж, потім розріжте на смужки. Покладіть на форму для запікання, посоліть, поперчіть і випікайте 15 хвилин під решіткою.
За цей час дрібно наріжте імбир і почистіть креветки, залишивши шкаралупу лише на кінчику хвоста.
У каструлю наливаємо трохи води і ставимо креветки та імбир, потім ставимо на сильний вогонь, періодично помішуючи, поки вода повністю не випарується.
Через 15 хвилин дістаньте блюдо з духовки і дайте трохи охолонути. Візьміть креветку, оберніть її скибочкою баклажанів і тримайте її закритою шпажкою тощо!
Все, що вам потрібно зробити, це приготувати їх на мангалі або на планку.
Ви також можете подати їх з канутом мозку (рецепт ТУТ).