Шашлик з курячих грудей DUKAN РЕЦЕПТИ

шашлик

Я вже давно не робив шампурів. Насправді, останнім часом я їв більше в місті, тому сказав, що повинен робити це вдома.

Фаза атаки, круїз (PP, PL), консолідація, остаточна стабілізація

- куряча грудка (або індичка)

- помідор (без нападу і ПП)

- червоний перець (без нападу і ПП)

Я приготував маринований йогурт, нарізані кубиками помідори, часник та спеції. Я поклав шматочки курки і залишив їх там приблизно на 3 години (вони залишають ще більше). Потім я виклав на спеціальну паличку шматочки курки, цибулі та перцю. Я поклав їх у духовку у лоток для паперу для випікання на решітці для мікрохвильової печі. Таким чином, те, що мало просочитися на папір для випічки, просочилось, і я не вчинив безладу

dukan

Я залишив їх у гарячій духовці при 180 градусах приблизно на 25-30 хвилин і готовий. Вони були смачні. Я зіставив їх із овочевим салатом, і вони пішли прямо!