SH’BAM - схудніть під час танців за допомогою нового тренувального фітнес-тренування від Les Mills - Salsango
SH BAM - нова танцювальна фітнес-тренування від Less Mills
SH’BAM є новим Тренування фітнес-танцю з Les Mills, що це обіцяє худнути під час танців може. Принцип SH'BAM добре відомий, а також не новий у Les Mills: 45 хвилин продуманих та "попередньо хореографізованих" тренувань професіоналів, включаючи "розминку" та "охолодження", як сьогодні заявляє фітнес-зацікавлений німець . Це вже довгий час існує в Les Mills - просто в інших фітнес-програмах з різними напрямками.
Цього разу фокус і мета одна Тренування фітнес-танцю, це залишає більше враження від танцювальної вечірки, ніж від участі у курсах фізичної підготовки.
- До речі: я знаю досить багато людей, які після свого першого серйозного уроку танцю сказали, що щойно виконали фітнес-тренування замість “уроку танцю” -
Але повернемося до SH’BAM. Для змішування Дискотека, хіп-хоп, сальса, джаз та реггі-Хіти. Це роблять професіонали Les Mills, і це не залишається за тренерами, як ви це знаєте під час інших тренувань - що має переваги та недоліки (і не повинно обговорюватися тут на даний момент).
Все це виливається у фіксовану музичну послідовність - але, на відміну від програми Les Mills BODYJAM, наприклад - відсутність фіксованої хореографії, а своєрідні «встановлені п’єси» - окремі послідовності танцювальних кроків, які також називаються рухами, які потім нанизуються по-різному. Тренери, сертифіковані Les Mills, отримують певні методичні поради, тому тренери та учасники курсів разом розробляють поточну програму з 12 назв.
Через 3 місяці з’явиться наступний пакет SH’Bam з новою музикою та новою хореографією.
Досвід показав, що це працює досить добре. Як завжди, існують індивідуальні відмінності. Прихильники, які пристосовані і звикли запам’ятовувати хореографії (це, до речі, покращується з часом), мають хорео в сумці найпізніше через 4 тижні ... е, голова. Інші екстремальні спортсмени, які приїжджають лише кожні 3 тижні, а потім занадто пізно, вважають, що все занадто складно. Як воно є, у житті ...
На щастя, Les Mills дає один реалістичне споживання калорій на: 400 ккал на тренувальну одиницю. Це відповідає трохи більше 500 ккал на годину. Навіть для цього, ймовірно, потрібні досвідчені учасники курсу, але в 1000 разів краще, ніж коли обіцяють (занадто) багато калорій, що не має відношення до реальності. Це має існувати в галузі, ви чуєте і читаєте ...
Танцювальні рухи, каже Лес Міллс, пропонують хороші умови для зміцнення м’язової культури загалом, а динаміка зміцнює серцево-судинну систему та витривалість. Це правильно!
До того ж міг SH’BAM допоможіть одному щоб звузити талію і стегна, для підтяжки сідниць, як руки і плечі. Ми хотіли б додати: якщо ви цього хочете, вам слід відвідувати SH-BAM частіше одного разу на тиждень. Інакше це не спрацює!
Схуднути під час танців можна лише в тому випадку, якщо це робити регулярно і часто і одночасно коригувати свій раціон!
Наразі стільки. Ми не хотіли давати тут повний контур, а також не хотіли висвітлювати всі сторінки, які варто висвітлити. Ми будемо раді заповнити наші звіти тут протягом наступних кількох тижнів. Деякі речі вже підготовлені. Чекайте з нетерпінням і подивіться сюди разом з нами!
Де тренується ваш SH’Bam на цій сторінці ви можете знайти спеціально створену нами сторінку Студії, що пропонують SH’BAM, в Німеччині (Посилання буде додано). Ми підготували для вас понад 100 адрес студії по всій Німеччині!
Останнє зауваження - нам, близьким до серця:
SH’BAM не танцює! SH’BAM - це фітнес-програма, яка використовує танцювальні елементи. Ті, хто робить і те, і інше (танці та SH’BAM) з достатньою інтенсивністю, безумовно, помітять певні «синергетичні ефекти», такі як покращена фізична форма, кращі координаційні навички або вправа на запам’ятовування послідовностей кроків та хореографій. Але це нікого не повинно спокушати прирівнювати танці та групову підготовку!
Довідкове джерело: Наведені вище фотографії зроблені з Les Mills. На цьому місці велика подяка за підтримку!
Стаття належить до напрямків:
Salsango - журнал про стиль життя про танці, музику, моду, фітнес та спорт. Відвідайте домашню сторінку або безпосередньо те, що вас цікавить: