Шеф-кухар, який готує страви з вівсяних висівок
Каша з вівсяних висівок з бананом
Очистіть і наріжте банан. Доведіть молоко до кипіння. Перемішайте вівсяні висівки, дайте їм ненадовго набрякнути і розмішайте частину банана. Наповніть кашу в миски. Покладіть зверху решту банана.
Для дієти Дюкана підходить білковий плоский суп
Подається для голодних, містить вівсяні висівки протягом 1 дня
Перісном хліб з низьким вмістом вуглеводів
Змішайте всі інгредієнти разом і дайте просочитися 10 хвилин. Потім покладіть на великий шматок харчової плівки і загорніть у щільний рулет. Щільно закрийте поліетиленову плівку на кінцях. Тепер щільно загорніть все в алюмінієву фольгу і поставте в гарячу воду приблизно на 3
Улюблений сніданок
з вівсяними пластівцями та фруктами
Суперфудова каша з насінням чіа та ягодами
Насіння чіа слід злегка покривати водопровідною водою не менше 15 хвилин. Також можна замочувати на ніч. Вимочені насіння чіа, вівсяні висівки, ніжні вівсяні пластівці з молоком і водопровідною водою
Домашні пофіберні ширатакі
Шведсько-японська комбінація з низьким вмістом вуглеводів, ідеально підходить для діабетиків, оскільки має низький вміст вуглеводів
Начинна білкова каша
Закип’ятіть у каструлі 2 склянки води (приблизно 250 мл на склянку). Тим часом покладіть у склянку 40 г молока, 10 г білкового порошку, 5 г какао. Наповніть склянку водою (приблизно 125 мл) і перемішайте. Для цього я використовую піноутворювач для молока, бо його немає